2歲寶寶一週食譜,讓寶寶能夠吃的健康和營養
對於兩週歲的寶寶來說,很多食物都是可以吃的了,而且正處於生長髮育的時候,咀嚼能力也在加強,因此我們在平時的飲食上要精心挑選,讓他們不僅吃的好,而且要有營養,口味也要好,從食物中攝取各種營養素讓身體健康發育。今天小編就爲大家準備了2歲寶寶一週食譜,看看怎麼吃才能讓寶寶們吃飽吃好。
2歲寶寶一週食譜,讓寶寶能夠吃的健康和營養
一、週一
早餐:小米粥、蛋糕。餐前水果:西瓜。
午餐:白米飯,茄汁肉圓,百葉燉雞湯,清炒胡蘿蔔。營養水:冰糖梨子水。
下午點心:梅花糯米糕。
二、週二
早餐:煮餃子餐前水果:橙子。
午餐:白米飯,蒸鱈魚,糖醋包菜,燉蛋。營養水:紅棗湯。
下午點心:皮蛋瘦肉粥。
三、週三
早餐:豆腐湯,包子。餐前水果:獼猴桃。
午餐:白米飯,蒸排骨,豆芽炒韭菜,鴨血湯。營養水:蜂蜜柚子水。
下午點心:奶油蛋糕。
四、週四
早餐:牛奶,蒸山芋。餐前水果:草莓。
午餐:菜炒飯,豬肝菠菜湯,清炒蝦仁。營養水:百合湯。
下午點心:素菜餃子。
五、週五
早餐:小籠包,黑豆豆漿。餐前水果:火龍果。
午餐:白米飯,紅燒豆腐,清蒸鵝肉,紫菜雞蛋湯。營養水:紅糖薑茶。
下午點心:發糕
六、週六
早餐:牛奶,動物餅乾。餐前水果:蘋果。
午餐:白米飯,牛肉末燉雞蛋,毛白菜豆腐湯,炒黃瓜。營養水:冰糖山楂水
下午點心:肉絲篤爛面。
七:週日
早餐:豆漿,麪包。餐前水果:香蕉。
午餐:白米飯,洋蔥炒鱔絲,清炒白菜,番茄雞蛋湯。營養水:白蘿蔔水。
下午點心:鮮肉小餛飩。
以上就是兩歲孩子的一週食譜,不知道小夥伴都記住了沒有。如果覺得小編寫的好的話,那可以用張紙把它抄摘下來,按照這個食譜的每天定量給孩子餵食。其實很多家長應該多瞭解食物的營養成分,合理搭配飲食,多瞭解孩子的口味,平時在家可以多做一些孩子喜歡吃的食物,這樣的話才能讓孩子很好的吸收營養成份。
-
孕婦感冒喝什麼好,有什麼飲食禁忌
說到感冒,相信不用再過多的解釋啦,誰都經歷過,感冒的種類也有好多種,除了對症用藥外,食療也是必不可少的,畢竟病從口入,那麼問題來啦,孕婦這個特殊需要呵護、照顧的羣體,感冒了喝什麼好呢,以及有什麼飲食禁忌,針對這些問題,接下來仔細的說說。一、孕婦感冒喝什麼好1.冰糖燕...
-
桂圓吃多了好嗎,有什麼影響
隨着人們生活水平的不斷提高,人們對生活質量的要求也越來越高,對飲食的要求也從滿足溫飽到營養均衡。水果已經成爲人們生活中離不開的一種食品,水果的品種有很多種,不同品種的水果,不僅長得不一樣,味道跟營養也不盡相同,今天小編就跟大家聊一聊桂圓這種水果。桂圓吃多...
-
吃什麼對耳朵好,來了解一下!
追女生都需要主動,食物也是一樣,食物不會自己跑上門來跟我們提親,我們需要把它們找出來,美食和手機、電腦一樣,都非常讓人沉迷,所以需要我們有一雙發現美的眼睛,那麼我們平常要仔細觀察並認真考慮哪些好吃了,所以吃什麼對耳朵好,來看看吧!一、吃什麼對耳朵好1、豆類豆類...
-
聽說扔巴魚的一年就是一輩子,這究竟是怎麼回事呢?
不管是在波濤洶涌的大海,還是在清澈無暇的湖裏,或者是在細水長流的小河裏都生存着各種各樣的魚兒,有大的,有小的,有兇猛的也有機靈的,有壽命長也有壽命很短的。正式因爲這各有特色的魚才使得我們的水裏世界變得豐富多樣,但不知你是夠知道有一種只有一年壽命的小魚,叫作...