小孩吃什麼能增強抵抗力
每一個人的身體對於病菌的抵抗都有着三種屏障,這將保護我們免於疾病的侵襲和傷害。隨着人的身體各部分機能的不斷成長,人的抵抗力日漸完善,那麼作爲一名小孩子呢?本來身體虛弱,抵抗力一直都不是很好,小孩吃什麼能增強抵抗力接下來我們就來好好說說吧~~
小孩吃什麼能增強抵抗力
魚骨湯
1、功效:增強鈣質、清潤、去溼
2、配料:大魚骨,選中段到尾,切件。紅蘿蔔+黃豆+雪耳
3、做法:起鍋略煎魚骨,紅蘿蔔去皮切片略微爆炒,然後加水,滾十分鐘後換落湯煲去煲,加黃豆和雪耳。湯直接飲用,或用來煮麪煮粥。
大骨湯
1、功效:增強鈣質,健脾開胃
2、配料:豬骨+茨實+淮山+薏米
3、做法:如果用電子瓦撐,熬半天。最好一次買多些料,煲濃些,煲一大煲,然後買幾個小膠合分裝起來,放冰箱冷藏那格,凍成冰坨子,然後每天要用纔拿出來解凍。
米湯
1、功效:清熱、有“米氣”
2、配料:大人煲粥,粥面濃濃的那層白漿。營養豐富,做法簡單。直接當水喝。
3、小孩病中、病後、熱氣,都可以飲用。
西湖牛肉粥
1、功效:增強鈣、鐵、(動植物)蛋白質。開胃。
2、配料:瘦牛肉+豆腐半塊
3、做法:牛肉剁爛,用鹽和少量蠔油調味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當爛飯或粥快煮好時,將牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一會就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。最後加芝麻油調味
4、牛肉含豐富動物蛋白,豆腐含豐富植物蛋白,兩者混合一起非常好。甚至可以打一個雞蛋黃進去,就更誘人了。
高營養雞湯
1、配料:雞腳四隻、雞腿一隻、淮山、茨實
2、做法:將配料放入湯煲中,放約2湯碗水,煲濃。
3、功效:雞腿肉煲的湯香味很特別,比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助於骨頭的軟化、營養融入湯中。大家煲骨頭湯,不妨都放一些雞腳,你會發現煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。
番茄魚肉粥(面)
1、功效:蛋白質豐富、營養搭配均衡、酸甜可口
2、材料:選用大魚魚腩肉、番茄半個
3、做法:魚肉洗淨,放兩片姜、油和少許鹽,隔水蒸熟。剃骨取肉。番茄切掉中間的籽、切丁、剁細。在粥或面快好的時候,把兩個輔料一起放下去略微煮熟即可。因爲魚肉已經熟了,番茄又很容易熟,而且煮久了的話營養會流失。加麻油和鹽調味。
小孩的年齡現在還很小,雖然平時看上去很健康並且特別容易好動,但是其抵抗力卻並不是很好,看完今天小編跟你們談的關於小孩吃什麼能增強抵抗力的內容後,趕快行動起來吧~~這六樣菜譜都是你們可以選擇的方向,又營養又美味哦~~
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