孩子多吃一些增加抵抗力的食物,增強記憶力
對於父母來說,孩子的健康成長就是他們心中最大的希望,一年四季,季節是不停變換的,早上很涼,中午熱得要死,晚上又很冷,一會衣服多一會少,很容易讓很多小孩生病,所以媽媽們就要爲小孩補充營養來提高他們的抵抗力,那麼小孩增強抵抗力可以吃些什麼呢?
孩子多吃一些增加抵抗力的食物,增強記憶力
下面幾種食物讓孩子多吃,或能增強抵抗力、有利於身體發育!
1、蘋果
俗話說:一天一蘋果,醫生遠離我。可見蘋果的營養價值很高,經常食用蘋果可以幫助孩子的腸胃消化和吸收,還可以增強人體的抵抗力。對於孩子的身體發育非常有好處。
2、橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、β-胡蘿蔔素等,經常吃橙子可以預防感冒。而且橙子裏所含的各種維生素對身體有益。
3、香蕉
香蕉具有潤腸通便的作用,而且它是低熱量食物。經常吃香蕉可以促進孩子大腦的發育,增強抵抗力。平常可以讓孩子多吃些,但不要空腹食用。
4、櫻桃
櫻桃還具有很高的藥用價值。它富含豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素A和鐵等元素。尤其是鐵的含量和維生素A比橘子、葡萄高4、5倍,對孩子的身體發育有利
5、雞蛋
幼兒時代是孩子智力發育的關鍵時代,而雞蛋恰恰就具備健腦益智的感化。別的,從寶寶的身材康健來講,雞蛋的好處就更加多了,其不只能夠給肝臟提供很好的包管,還能夠防備多種疾病的發生。從上面的這些優點咱們能夠看出,雞蛋是寶寶成長過程中所不可缺少的必要食物。雞蛋中的蛋白質對肝臟構造損傷有修復感化。蛋黃中的卵磷脂可增進肝細胞的再生。還可進步人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。
6、紅薯
紅薯,又名甘薯、地瓜、紅苕等,是人們熟悉而又喜愛的食物之一。紅薯它能調理體內代謝均衡,能增進人體發育,增強免疫功能,對孩子的身材康健和骨骼發育都有着重要的感化。同時賴氨酸還有進步中樞神經構造功能的感化,有助於晉升孩子的智力,增強記憶力。別的秋天孩子多吃紅薯能夠防備秋燥,無益身材,贊助寶寶平安過秋入冬。
7、生果
生果富含各類維生素,微量元素,咱們的機體必要彌補各類生果,這樣才能包管身材的康健,小寶寶們必要更多的養分物資,所以恰當的給孩子們食用生果是非常好。新穎的生果的果膠、抗氧化物等能降低體內有害膽固醇並進步無益膽固醇含量,增進消化系統康健,減輕腹瀉現象。另一方面,新穎生果中含有豐碩纖維素,寶寶便祕時,適量進食生果也能夠起到潤腸通便、去燥去火的功能。
文中介紹了孩子多吃一些增加抵抗力的食物,媽媽們都知道了嗎?增加小孩的抵抗力除了食療,平時小孩也可以多鍛鍊身體,有空的時候,可以參加一些戶外活動,比如跳舞、跑步、游泳、打球等等,既豐富孩子的身心,身體又練得棒棒的,就會少生病,媽媽少擔心。
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