番茄雞肉沙拉的做法,番茄雞肉沙拉怎麼做
“吃膩了大魚大肉,不如來一道清爽的菜餚吧!”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煎 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
番茄雞肉沙拉的做法步驟
1、如圖沿骨頭用小刀切開,剔除骨頭,雞腿肉可以用刀劃開些口子,撒上些鹽和白胡椒粉醃製10分鐘。
2、取一平底鍋加熱煎雞腿肉,注意先雞皮朝下,把雞油煎出來,雞皮有點焦黃時翻面煎另一面雞肉,煎的過程中可以再撒些胡椒粉。
3、雞肉煎好後放在吸油紙上吸除些油脂,順便放涼一些容易切。
4、煎雞腿時可以準備蔬菜,生菜切絲、苦苣可以手撕一下,西紅柿切片、聖女果對半切(生菜、苦苣可以事先拿冰水泡一下更爽脆)。
5、取一大碗,倒入生菜、苦苣、西紅柿、聖女果,加入鹽、橄欖油、沙拉醬拌勻裝盤,最後雞肉切塊放置上面即可!
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