雞肉油醋沙拉的做法,雞肉油醋沙拉怎麼做
“雞胸肉油脂和能量的含量特別低的,對於減肥特別好,但是如果吃了過多的能量含量比較高的食物,再食用雞胸肉其實是沒有減肥的效果的,必須食用雞胸肉來代替這些油脂和能量含量比較高的食物,才具有減肥的效果。與幾種蔬菜、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜調成沙拉吃很美味又低脂。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
雞肉油醋沙拉的做法步驟
1、準備食材,各種材料清洗乾淨。
2、蒸烤雞胸肉室溫解凍,放入烤盤入烤箱180度10分鐘,也可以選擇微波1分鐘或是水煮5分鐘的方法。
3、櫻桃蘿蔔切片。
4、田七葉取嫩葉。
5、聖女果切成兩半。
6、紫甘藍切成細絲。
7、球莖生菜切成細絲。
8、所有食材入碗加入蘋果醋、蜂蜜、橄欖油拌勻。
9、烤好的雞胸肉切成小塊。
10、倒入蔬菜中,最後加入黑胡椒碎拌勻即可。
11、低脂低鹽吃着更健康。
小竅門
1、太陽谷蒸烤雞胸是醃製好的,也可以選擇微波1分鐘或是水煮5分鐘的方法。一塊雞胸的熱量只有137大卡。
2、蘋果醋可以選用米醋,但不要用白醋哦,白醋酸味太沖。
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