青春痘不能吃的食物

青春痘是青春時期的美女帥哥們最頭痛的問題。本來美美的面板，碰上青春痘，簡直就是毀容啊，慘不忍睹。加上天氣一人，冒起來的痘痘，再加上汗水，簡直是不清爽到極致。很多人爲了解決這個問題，也想了各自各樣的方法，今天呢，小編就給大家介紹一下青春痘不能吃的食物。

一、青春痘不能吃的食物

1、忌肥膩厚味

中醫認爲暗瘡源於過食肥甘，所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

2、忌辛辣溫熱

因爲辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等;應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。

3、忌易上火的水果

像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。

4、不喝咖啡、酒、濃茶

由於長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。

5、遠離甜食，冷凍物品

甜食、冷凍物品會刺激內分泌。

6、遠離香菸

因爲大量吸菸會使油脂分泌旺盛。

二、建議

長痘痘很可能和飲食不當有很大的關係，不想長痘要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。建議你避免高脂、高糖、辛辣飲食。合理選用化妝品。避免在臉部使用激素類藥物。避免擠壓。副化妝品宜選用潔膚性化妝品，護膚時，也只能選用含油量較少的水質化妝品如乳液、水包油冷霜、粉狀粉底霜等。可選用偏酸性的化妝品，因其可以抑制汗液和皮脂的分泌，避免用含顆粒成分的化妝品，因顆粒性成分與皮脂混合容易堵塞毛孔和汗孔，形成面板病。少吃甜食、油食，諸如巧克力、 冰淇淋、蛋糕及油炸食品。多吃蔬菜、水果、山楂、百合、薏苡仁。保持大便通暢。保持面部清潔。用溫熱水、肥皂洗臉，減少油脂。避免使用粉類或油性化妝品。以避免毛囊口堵塞，誘發黑頭粉刺。保持寬鬆愉快的心情。 過度的勞累和緊張會引起內分泌紊亂，增加雄激素的分泌，促使痘痘的發生。

解決青春痘不只是吃藥，或者面膜等，最根本的，最有效的，也就是食療和忌口了。透過上面的內容，想必大家對於青春痘不能吃的食物有哪些有了一定的瞭解。希望在這炎熱的夏天呢，小美女，小帥哥們，都能美美噠的出門。