冻豆腐炒秋葵的做法,冻豆腐炒秋葵怎么做
“冻豆腐别再炖了,换种吃法,你会发现原来炒一炒,冻豆腐风味更佳,比肉都香,充满豆香味,越嚼越有味道,吃一次就忘不掉。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
冻豆腐炒秋葵的做法步骤
1、买回来的秋葵去掉根部,反复清洗干净,不要把秋葵切破,防止焯水时,里面的黏液流失。胡萝卜去皮洗净。
2、锅中加入适量的水烧开,可在水中滴几滴油或者加少许盐,下入秋葵焯烫约3分钟,颜色变翠绿,捞起来,立即过冷水,以保持其脆绿。
3、冻豆腐解冻后攥掉水分,切片,焯烫好的秋葵切段儿,胡萝卜切片。
4、炒锅加入适量的油,爆香五香粉和葱花,加入胡萝卜翻炒,胡萝卜是脂溶性维生素,最好与油一块炒有利于人体吸收。
5、胡萝卜炒至变软,加入秋葵和冻豆腐翻炒。淋少许老汤或者少许水,让冻豆腐更滋润,秋葵更绿,胡萝卜更红。
6、收汁,加入盐、胡椒粉、蘑菇粉(没有可不加)、少许味极鲜酱油调味,一定要注意是少许味极鲜酱油起到提鲜的作用,但是色不重,加多了失去了清淡,而且颜色不好看,还影响食欲。
7、出锅装盘。
小窍门
1、冻豆腐不要冻得太久,否则蜂窝大,口感会有一点点发硬。
2、秋葵焯水时可以加几滴油,或者加少许盐,保持秋葵的鲜艳度。
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