什么菊花降血压
高血压是很多中老年人都会有的一个问题,而日常的饮食常常会影响到血压的高低。高血压容易引起身体的很多并发症,如何有效的降低血压,成为了很多人探讨的话题。科学研究表明,菊花能有效的降低血压,但是菊花的种类有很多,什么菊花降血压最有效呢?小编来向大家介绍下。
什么菊花降血压
一、菊槐茶
菊花、槐花各10克。同放入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次,当天饮完。此茶可平肝降压,软化血管。主治各种高血压病,对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。
二、菊杞茶
菊花10克,枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟,然后放入菊花再煮2~3分钟,过滤取汁,装入保温瓶,分3~4次1日饮完。菊杞茶含丰富的维生素A,可预防和治疗各种眼病,还可防治高血压、冠心病,最适宜于老年人饮用。
三、菊楂茶
菊花15克,生山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶,不仅扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压,同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。
四、菊红茶
菊花10克,红花5克,丹参5克。将上3味放入有盖杯中,用沸水冲泡,代茶频频饮用。一般可冲泡3~5次,当天饮完。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环,坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数,减轻发作程度。
五、降血压的食物
1、黑木耳
黑木耳,作为一种食用菌,它含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质且营养价值含量丰富。并且黑木耳的口感质脆、有嚼劲,有很多中做法。同时黑木耳还是体内的“清道夫”,它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内,还能够增加食欲,提高免疫力。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类,增加血管的弹性,促进血液循环,抑制血小板的凝集,避免形成血栓。所以患有高血压的人可以经常多吃一些黑木耳,能够有利于缓解高血压。
2、番石榴
番石榴中含有丰富的维生素及矿物质,它能够补充机体所需的各种维生素,且番石榴的脂肪含量很低,果肉多汁、鲜美。同时番石榴能够增强机体对于病毒的抵抗力,并且经常吃番石榴,对于高血压的病症具有减轻和辅助的作用。
3、茄子
茄子的营养含量丰富,并且还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等物质。经常吃茄子具有抗衰老的作用,它还能降低血液中胆固醇的含量,并且能够缓解和治疗便秘和胃炎。同时茄子还能够给增加血管的弹性,患有高血压的人经常吃茄子对于降压有很好的辅助作用。
什么菊花降血压,相信大家都有所了解了,菊花加入愧花、枸杞、生山楂、红茶等一起食用,能更加有效的降低血压。此外,小编还向大家介绍了几种可以有效的降血压的食材,比如说黑木耳、番石榴、茄子等等。患有高血压的人,平时也应注意饮食清淡,少抽烟喝酒,注重锻炼,保持平和心态等等。
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