高血压吃什么食物降压
现如今,得“三高”的人越来越多,尤其是高血压患者。事实上,高血压患者除了要在医生的指导下坚持进行适度的体育锻炼、认真服用药物外,更要注意合理的饮食调理。那么高血压吃什么食物降压呢?下面小编要向你们推荐一些适合高血压患者的食物。
一、高血压吃什么食物降压
所谓“能降血压的食物”,是指它们能降低高血压患者的血压,但不会降低正常人的血压,正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温,而不会影响正常人的体温一样。
(一)黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。
(二)荸荠
取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可治疗高血压。
(三)芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
(四) 葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用。
(五)绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
(六)蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压、鼻出血。
(七)西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,可治高血压。
(八)莲子心
莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。
(九)芹菜
有良好的降血压作用,尤以芹菜根煎服为佳。
(十) 菠菜
含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
(十一)海带丝
海带丝1小碗,草决明15g。将两味同煎,吃海带,喝汤,每日1次。
(十二)鲜葵花
鲜葵花叶50g。加水煎服,早晚各1次。
(十三)菊花
菊花腩。取菊花植物嫩芽(15~20g)冲洗干净后,放砂锅内加适量清水及食盐少许,煮成汤,饮汤即可。也可选择菊花蜜,直接用温水冲泡来喝即可。菊花:甘凉,清肝明目,养血息风,平肝解毒,具有显著的解热降血压的作用。
另外还需注意这些:饮食宜清淡;食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;还要坚持锻炼,增强体质。
除了上述食物以外,还有其他适合高血压患者的食物哦。高血压吃什么食物降压,总的来说,高血压患者一定要学会忌口,饮食清淡少盐少油,降低脂肪和胆固醇的摄用量。另外,亲人朋友们也要给予他们适当的监督和鼓励。只有这样,才能尽快早日降低血压,恢复身体健康。
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