鸡胸肉拉面健身餐的做法,鸡胸肉拉面健身餐怎么做
食材明细
- 酱香 (口味)
- 扒 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤
1、准备好食材。
2、准备好配料。
3、鸡胸肉洗净沥干,加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制,有时间就多腌制一会,没有时间就20-30分钟。
4、抓匀腌制,表面再倒入一点料酒。
5、热水下拉面,煮1-2分钟后捞起备用。
6、西兰花洗净切块,热水加油加食盐,放入西兰花烫熟,大概5分钟吧。
7、电饼档预热,加入适量油,放入腌制好的鸡胸肉煎熟。
8、肉基本熟的时候,加入黑椒汁,把拉面也倒进来加点黑椒汁,炒一下,装盘。
9、放入西兰花,小番茄对半切开,装盘,开吃。
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