营养煎饼的做法,营养煎饼怎么做
“此款煎饼适合懒人做,操作简单,所花的时间短,又营养。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
营养煎饼的做法步骤
1、剁碎胡萝卜,葱切小段。
2、统一把各材料装进碗里。搅混。
3、把搅好的料均匀倒进不沾锅里。
4、锅里倒进花生油,也不易太多。把搅好的料均匀倒进不沾锅里。
5、留意煎饼是否粘底了,这时可以移动锅,让煎饼也自由地移动,避免焦了。
6、煎好的煎饼,盛在大碟里,根据个人爱好,用刀轻轻切成各种小块。
7、没加葱的煎饼块。(我做了两种口味的,葱味的煎饼和没加葱清淡的煎饼)
小窍门
从营养角度分析,每天需要摄入适量的三大营养素(碳水化合物,蛋白质,脂肪)便可以给人体提供充足的能量,以维持人进行正常的活动。矿物质和维生素这两种营养素也是维持人的正常生长,但不提供能量。早餐是一天中占十分重要的位置,很多人吃早餐都缺乏蔬菜的。
此款早餐营养是足够的,1.鸡蛋提供优质动物蛋白质,2.胡萝卜提供植物蛋白质,矿物质,丰富的维生素A、C等,3.面粉提供碳水化合物等,4.葱也提供维生素,矿物质等,5.煎饼用的油提供脂肪,6.盐提供矿物质钠元素。
-
糯米饭团的做法 糯米饭团(粢饭团) 糯米饭团怎么做
“糯米做的饭团小学的时候每天的早饭就是这个呢后来到外面读书就在也没有在早餐店见到过此类早饭想念的要死于是自己动手丰衣足食!”食材明细主料糯米(适量)大米(适量)辅料榨菜(适量)油条(适量)配料盐(适量)原味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)糯米饭团的做法步骤1、把糯米...
-
什锦三明治的做法,什锦三明治怎么做
“今天,做的这款就是自己常吃的早餐,叫做“什锦三明治”。虽做法稍有不同,但也没什么过于奇特的,可好多老外吃了都说好,因此保留了下来。”食材明细主料高筋面粉(250克)辅料酸黄瓜(80克)番茄(1个)洋葱碎(少许)生菜叶(4片)生菜丝(80克)花生酱(适量)芥末酱(适量)奶酪(4片)胡椒味里昂火腿...
-
最基本的韭菜盒子的做法,最基本的韭菜盒子怎么做
“这是在msn上和老爸一步步学习的,之前都没有做过。”食材明细主料韭菜(半斤)高筋面粉(400克)辅料鸡蛋(3个)油(适量)虾皮(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)一小时(耗时)普通(难度)最基本的韭菜盒子的做法步骤1、先用热水,再用温水和面。2、揉团醒发半小时。3、炒勺放入比平时炒菜多些的油烧...
-
湘味凉拌过桥米线的做法 湘味凉拌过桥米线(两人份) 湘味凉拌过桥米线怎么做
食材明细主料云南过桥米线(500克)辅料瘦猪肉(50克)黑木耳(3朵)花生米(适量)香菜(6根)熟芝麻(5克)配料盐(适量)香油(适量)红油(适量)花椒油(适量)老干妈辣椒酱(适量)酱油(适量)米醋(适量)原味(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)湘味凉拌过桥米线的做法步骤1、锅中放水煮开,放入米线煮2分钟,捞出,放...