银耳黄豆枸杞小米粥的做法，银耳黄豆枸杞小米粥怎么做

“小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

银耳黄豆枸杞小米粥的做法步骤

• 1、银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可。

• 2、泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份。

• 3、黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份。

• 4、枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿。

• 5、取出适量新鲜的小米备用。

• 6、小米淘洗干净添加适量准备煮起来。

• 7、放入黄豆一起大火煮起来。

• 8、黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤。

• 9、放入银耳改中火煮起来同时放入碱。

• 10、煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用。

• 11、软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了。

• 12、搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了👏。

• 13、银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富。

• 14、小米粥入口香浓混搭银耳脆爽的口感还有浓浓的豆香超级完美。

• 15、营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力。

小窍门

小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。