野米玉米蔬菜粥的做法,野米玉米蔬菜粥怎么做
“野米与稻米是两种不同的东西,野米只是一种草的种子,外壳不用打磨,呈灰黑颜色,含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多,是难得的保健食物,可称之为“米”中之王。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 简单 (难度)
野米玉米蔬菜粥的做法步骤
1、野米过清水洗净沥干;
2、入压力锅,一般是1比3的水量
3、压10分钟,自然解压后的野米;从旁边开裂,如果弯曲代表煮过头了;
4、把煮野米的水倒入汤锅中,并加入适量的野米,余下的野米放凉装好入冰箱保存;
5、将玉米,胡萝卜,花生与煮好的野米一起熬煮半小时,出锅即可。
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