北方大暑吃什么好,北方的夏季消暑要注意什么
大暑是我们夏季的最重要的节气之一,是三伏天中最炎热的一个节气,我们中华民族的节气习俗流传千年,凝结了劳动人民的伟大智慧,但南北方在节气方面也都会有自己不同的习俗,今天我们就来看看北方大暑吃什么好?
一、 北方大暑吃什么好
1.北方的大暑节气中人们经常吃的是莲子汤,夏季人们常吃的就是清新清凉之物,莲子性甘味平,适合夏季消暑和解热,补中健智,健脾益肾,补气涩肠,食之有益于中老年人强身健体。
2.北方夏季还有“饮暑羊”的习惯,山东地区喝羊汤习俗尤为显著,这其实是与当地的劳作作息有关,农村的农活完成后就农民就开始休养生息,喝羊汤补气益肺,增强体质,同时,大汗淋漓地喝羊汤还可以帮助我们排出体内久积的毒素,排毒活血,有益于身体健康。
3.另外北方还有二伏吃面的习俗,大口吃面,大碗喝汤,这样才能驱除身体内的毒素和保持身体活力。
二、 北方的夏季消暑要注意什么
1.注意合理饮食。在夏季人的食欲会有所降低,所以应吃清淡的食物,少吃油炸的食品。而且蛋白质的摄入充足,吃些蛋白质含量较高的食物,如鱼肉蛋奶和一些豆制品等。同时还要注意补充维生素,吃一些新鲜蔬菜、水果。
2.夏天炎热出汗较多,导致身体会失去大量的水和盐分,因此这样会导致人体内血液收缩,进而影响血液正常循环,这样尤其会导致患有脑血管疾病的老年患者形成血栓。所以应该注意少量多次的饮水,及时补充身体水分。同时也还要注意不要过多地喝冷饮或吃雪糕之类的比较冰爽的食品,避免受凉。
夏季到来,最热的三伏天也如期而至。大暑节气虽然天气炎热,但是要注意保持好心情,及时补充身体的营养,不断强健体魄,迎接更好的生活。
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