减肥可以吃鸡爪吗，减肥应该吃什么，怎么吃

在我国的最南方湛江有个很有名的小吃，叫做水晶凤爪。那滋味，让人想起就流口水。小编也是很爱吃鸡爪的人，各种烹饪手法了如指掌。但有一天小编一朋友告诉小编，减肥的时候不要吃鸡爪，它会让你胖胖的。哎呀，吓得小编赶紧上网看看减肥可以吃鸡爪吗，让我们看看吧。

一、减肥可以吃鸡爪吗

有关数据表明，鸡爪的热量相对其他肉类是比较高的。鸡爪中含有非常丰富的蛋白质和维生素。每100g鸡爪中含有254大卡的热量，相当于普通成年人每天所需摄入热量的10%。由此可见鸡爪的热量是非常高的。此外，烹饪鸡爪的过程中一般为了使鸡爪入味，都会使用大量的盐，酱油，蚝油，辣椒等调味。这些东西里含有丰富的糖，面粉等，它会大大增加鸡爪的热量。因此减肥的我们还是对鸡爪敬而言之比较好，少吃为宜。

二、减肥应该吃点什么呢，怎么吃

1.控制热量和脂肪。在膳食中应该少吃点肥肉，多吃点鱼类和家禽。始终小心食物的热量。

2.饮食要清淡。越吃咸的，或重口味的东西，你就会越想吃。这就是个恶性循环呀。一定要管住口，要不就要胖了。

3.常吃蔬菜和水果。适量吃一些含纤维多的水果，蔬菜等，有助肠胃运动。肠胃好了，离瘦也就不远了。

4.平衡膳食。每天要有计划均衡地安排自己的饮食。吃饭要慢，才有助于消化。如果你放纵了自己，那么肉肉也会和你一起自由地生长。

减肥可以吃鸡爪吗?经过了解，我们知道了鸡爪含有大量脂肪，它的热量是很高的，所以鸡爪是不适合小编这样的减肥人士多吃的。同时，小编也和大家介绍了一些减肥时候应该吃的和怎么吃。希望可以帮助大家，让我们在减肥的路上携手同行。小编的鸡爪，等小编和你一样瘦的时候，我们再相见了。