蔬菜水果沙拉你们会做吗?
美食和手机、电脑一样,都非常让人沉迷,但美食还是不一样,它能让人心情变好,水果更是如此,对于水果沙拉,其实可以自己试着在家做一些,家里面往往都会有自己想要的调料和水果,所以有时候有满足了自己口味的美食就不要客气了,那么蔬菜水果沙拉怎么做呢?
一、蔬菜水果沙拉
1、蔬菜沙拉
(1)紫甘蓝、圆白菜、生菜、黄瓜、番茄,这是很常见的一种蔬菜沙拉。把紫甘蓝、圆白菜以及生菜切成丝,把黄瓜切片以及圣女果切半,放在盘子里搅拌均匀后,加上色拉酱就好。(如果怕有细菌,可以把蔬菜过一下开水,除去表面的脏物),
(2)西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、西红柿,把西兰花用开水烫一下,全部东西都切小,搅拌一下,加入沙拉酱搅拌均匀就好了。也可以加入一些吐司哦!
2、水果沙拉
水果含有丰富营养成分,是人人必须吃的食物之一。水果沙拉近年来也是备受关注的美食之一。日常生活中,没事可以动手做一盘,有助于身体的通畅以及消化。
(1)西瓜、樱桃、火龙果、蜜桃、猕猴桃、苹果,把水果洗净后,切小,放在盘子里,加上沙拉酱就好了。
(2)圣女果、苹果、猕猴桃、橘子,除了圣女果之外,把其他的水果除去果皮。洗净后切小。圣女果洗净后切半。搅拌均匀后加入沙拉酱也可以加入酸奶。
(3)紫甘蓝、生菜、圣女果、苹果、猕猴桃,把蔬菜水果洗净,蔬菜切丝。水果切片就好,加上沙拉酱就好了。
(4)生菜、苹果、草莓、香蕉、青瓜,把蔬菜水果洗净后,切成自己喜欢的,放进盘子里,加入沙拉酱就好了。
二、更多做法
1、鸡蛋凉水下锅,水开后再煮5 分钟。洗净黄瓜、小番茄等蔬菜。黄瓜切片,小番茄对切两刀,紫甘蓝切丝,生菜撕小片。将金枪鱼和玉米粒从罐头中取出;煮好鸡蛋切成小块,与其他食材一起放在碗中,淋1 汤匙苹果醋。用筷子轻轻搅拌,让每个食材都均匀蘸满了苹果醋,酸酸的口感非常开胃。
2、将土豆蒸熟去皮,鸡肉煮熟,核桃去皮。苹果去皮去籽,生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝,放入盛器里,加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。将生菜叶平铺在小盘里,上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。
蔬菜水果沙拉怎么样呢?怎么做呢?那我们通过这篇文章也知道了,蔬菜我们平时是要多吃的,这样身体的新陈代谢才能慢慢得到调节!不同的食物都会有不同的特质哦!如果大家对这篇文章感兴趣,那么不妨可以多多参考一下哦!相信你们会喜欢的!
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