女人喝什么最补血
气血不足是很多女人出现的问题,时常感到身体比较的乏力,没有精神,而且可能情绪也容易的激动,身体免疫力也比较的差。如果女人身体比较虚弱的话,势必会对健康以及日常生活造成一定的不良影响。对此可以通过食疗的方式滋补身体,那么,女人喝什么最补血?
女人喝什么最补血
1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色 。
做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
4、百合白果牛肉汤
百合具有滋阴润燥之功效,而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素,将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血,同时还具有美容,去火气等作用
5.补血养生汤:南瓜红糖蜜枣汤
这款汤有补气补血的功效,南瓜有很好的补中益气作用,蜜枣和红糖能健脾养胃,滋阴养血,特别适合月经不调、气血不足的女性食用。另外南瓜中含有丰富的胡萝卜素,红糖中含有人体所需的微量元素,日常食用也能补充人体所需的矿物质。将南瓜去皮挖瓤,洗净后切块。将蜜枣与南瓜放入煲中,加水适量,用小火熬煮至南瓜熟烂,加入红糖调味即可食用。
女人喝什么最补血?上述介绍的这几种汤类都是较为适合补血气的,尤其是对于身体虚弱的女人们可以多喝点这些汤类调理一下。此外,希望大家平时多注意饮食的均衡,每天多注意劳逸结合,每天早睡一些,适当多吃点营养品,平时适度的锻炼一下身体。
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