女人吃什么补血最好
作为女人,每个月都会有生理期,从身体流失大量的血液,既然失血了,那自然就要补血。关于补血的食物有很多,市面上也流传着许多说法和民间偏方,就是不知道补血的效果如何。今天,我们就一起来看看,女人吃什么补血最好。
女人吃什么补血最好
1、阿胶固元膏
主料:阿胶250克、黄酒250克
辅料:芝麻250克、枸杞100克、核桃300克、黄冰糖250克、桂圆肉50克
步骤:
1.准备好所需材料;黄冰糖打粉,阿胶敲碎提前用黄酒(1:1比例)浸泡5天
2.核桃和芝麻放入烤箱中烘烤180度10分钟
3.将用黄酒泡软的阿胶倒入锅中,加入黄冰糖粉搅拌均匀
4.全程不停搅拌,小火一直熬制,直至阿胶可以挂壁
5.倒入枸杞、核桃、桂圆肉搅拌均匀,最后倒入黑芝麻搅拌均匀
6.出锅后倒入涂有油的容器中,压平放凉后盖上盖子,冰箱冷藏24小时
7.取出切片,每天吃2片
1.将阿胶打成粉熬制比较方便;
2.全程小火,有电磁炉恒温的更好;
3.阿胶品牌很多,建议还是选用老牌子的品牌更放心;
4.芝麻最后放更容易搅拌。
2、同仁堂固元膏配方
用料:阿胶250克、黄酒500ml、冰糖250克、桂圆200克、红枣150克(去核)、枸杞150克、核桃仁250~300克、黑芝麻250克
步骤:
1.冰糖块放微波炉中高火半分钟,用肉锤轻轻一敲就成冰糖碎
2.阿胶块用肉锤砸碎,泡250ml黄酒2~3天,密封(防止黄酒挥发),需要每天搅拌一下。(康宁玻璃锅和木铲熬制)在锅内倒入250ml黄酒和泡化开的阿胶,熬到融化后,加冰糖碎,小火慢熬,不停的搅拌。
3.小火熬至挂旗状,需要耐心,一定要熬到挂旗状
4.关火倒入材料快速搅拌
5.手慢可以开微火,保持锅底有一点点温度,搅拌
6.依次倒入材料:枸杞、红枣、桂圆、核桃仁
7.最后加入黑芝麻(黑芝麻加早了搅不动)
8.用力搅拌均匀。
9.方形玻璃盒多抹点香油,或者方形保鲜盒中铺厚点的保鲜膜,保鲜膜上抹油,把固元膏倒入平铺均匀,用擀面棍压实。(一定要多抹油……多抹油……多抹油)
10.将擀压平整的固元膏在室温下冷透后,放冰箱冷藏30-40分钟,切片。
11.每天吃2片就好,吃多了上火。
12.放保鲜盒冷藏保存。
小贴士
1.盛固元膏的玻璃盒中一定要抹油,或者玻璃盒中铺厚点的保鲜膜,保鲜膜上抹油(多抹点,好脱模)。
2.冰糖块放微波炉中高火半分钟,再用肉锤轻轻一敲就是冰糖碎,冰糖量可以随自己喜好加减。
3.注意添加材料的顺序,黑芝麻最后加比较好拌匀(加早了搅不动)。
4.感冒和经期不要吃。
女人吃什么补血最好,那首推的自然就是阿胶,任何补血的食物都比不上阿胶。对于阿胶,上文也介绍了它的做法和吃法,希望这能给需要补血的女性带来帮助。女性补血一直是比较热门的话题,补血对于女性来说也十分重要。
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