3月有什么水果可以吃,好吃的水果这些一定不能错过
水果作为老百姓日常工作生活中必不可少的食物,能够补充很多人体所需要的营养物质。三月份是春天的开始,春季的空气什么干燥,所以更需要多吃一些水果来补充人体所需的水分以及营养物质。3月有什么水果可以吃呢?接下来小编我就来为大家介绍一下春季有哪些好吃的水果吧。
一、3月有什么水果可以吃
三月是万物复苏的季节,是春天的开始。三月份有很多适合春季吃的水果,例如橙子、草莓、荸荠、火龙果菠萝、甘蔗等水果。这些水果不仅味道香甜,而且营养价值也很丰富,对人体健康有着很大的好处。
二、3月时令水果的介绍
1.橙子
橙子不仅外观好看,而且吃起来也是皮薄汁多,酸甜可口的。橙子中含有丰富的维生素C,维生素C能够增加人体的抵抗力。在饭后食用橙子或者喝些橙汁后,还可以起到解油腻、消积食、醒酒的作用。橙子中含有丰富的膳食纤维以及果胶,这些物质能够促进人体肠胃的蠕动,加速食物的消化,清肠通便。橙子中还含有丰富的维生素以及微量元素,这些对于保护人体细胞,促进人体的新陈代谢,增加人体的抵抗力有着很好的作用。
2.菠萝
菠萝因为其浓郁的香味以及水润的口感而深受广大人民群众的喜爱。菠萝中含有一种叫菠萝霉的物质,这种物质能够分解蛋白质、帮助人体消化、消除炎症以及水肿的作用。同时还有促进人体血液循环的效果。但是在食用菠萝的时候要将其先在盐水中浸泡一下,这样子菠萝的口感才不会很涩。
3.芒果
芒果中维生素A的含量极高,可以达到3.8%,与杏子相比高出1倍多。同时维生素C的含量也很高。芒果中还含有糖、蛋白质、钙、磷等营养物质成分,这些营养元素都是人体所需的物质。
4.草莓
草莓可以说是春天到来的象征了。草莓作为一种最常见的水果,被称之为天下第一果。草莓中含有很多的胡萝卜素,胡萝卜素对明目养肝有着很好的作用。草莓中还含有很多的维生素C,大约每一百克草莓果肉中含有大约60克的维生素C。同时草莓中还含有促进肠胃蠕动、帮助消化以及通便的果胶和膳食纤维。
关于3月有什么水果可以吃的问题小编就先介绍到这里啦。水果作为人体营养物质摄入的重要来源,是日常生活中必不可少的。所以,不仅仅是在三月份要吃水果,我们尽量要每天都吃一些水果哦。但是很多水果不能一次性的食用大多,不然会对人体产生伤害的哦。
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