怀孕能吃肉松吗，美食和健康可以兼得吗

肉松营养丰富，孕期食用不会对宝宝有危害，但是要适量，并且最好食用新鲜的，怀孕期间一点要注意营养均衡，避免盲目补充营养，另外做好孕期的定期检查就好，保持良好的心情，注意不要食用辛辣性凉的食物，保持良好的心情，随时注意自己的身体状况.

一、怀孕能吃肉松吗

孕妇是可以吃肉松的，肉松中含有大量的脂肪、碳水化合物、钠等，肉松热量都远高于瘦肉，属于高能食品，能够为孕妈们补充充足的能量，不过由于猪瘦肉本身就含有一定量的钠离子，肉松在制作的过程中会加入大量的酱油，因此孕妇要适量食用，以免摄入过量的钠。肉松中还加入了白糖，准妈吃太多，容易吸收大量的糖分，而导致妊娠糖尿病。如果有条件，最好能自己做肉松，这样孕妈吃得更放心。另外，有些肉松还会加入大量的脂肪，属于高热量食物，准妈要控制吃的量和频率，最好每次吃肉松的量不超过一小勺。基本原则是，膳食中肉松只是点缀，需要搭配其他食物一起吃，如青菜、豆腐、杂粮等，不能只吃肉松或将肉松作为主食。 孕妇在购买肉松的时候，最好看清楚，其生产成分的标识，以及保质期等。如果有可能，可以有散装的，打开的试尝品的话，可以最好尝一下。如果吃后嘴里没有渣的话，那证明就是好肉松。如果有渣的话，那就不要买。还有，肉松在吃的时候，有点咸甜口味，如果发现，发苦，那再也不购买。

二、肉松的自制做法

材料：后腿瘦肉600克、葱段适量、姜片3片、八角3个。

做法：

1、后腿瘦肉洗干净，去掉薄膜和皮，锅里加满水，放入葱段，八角，姜片。

2、大火煮开去浮沫，改中火煮2小时，肉煮熟洗净，撕成大块。

3、大块肉继续斯，要有耐心哦，撕成细丝。

4、锅里倒油，放入撕好的肉丝，翻炒一会加入酱油继续炒。

5、加入糖，盐，加入咖喱粉，小火慢慢不停翻炒。

6、炒的差不多干，倒入搅拌机打成肉松沫，不要打时间太长。

7、倒入锅里，吃辣的可以给里面加点辣椒粉，翻炒至差不多干就好了。

分后而制成的，肉松是亚洲常见的小吃，在中国、日本、泰国、马来西亚、新加坡都很常见。一般的肉松都是磨成了末状物，适合儿童食用，将肉松拌进粥里或蘸馒头食用。

三、肉松的营养价值

肉松 中含有大量的脂肪、碳水化合物、钠等，肉松热量都远高于瘦肉，属于高能食品。

四、产妇可以吃肉松吗

慎吃。

最好少吃，一般的食品都有添加剂和防腐剂的，对吃奶的婴儿不利。

肉松香味浓郁，味道鲜美，生津开胃，干软酥松，易于消化。肉松还方便携带，适合孕妇平时在办公室充饥或补充营养用。不过，吃的量和频率要适当控制，最好每次吃肉松的量不超过一小勺。

孕妇能吃肉松 意见建议：孕妇能吃肉松的，但是孕妇尽量少吃，尤其是散装的肉松，有可能含沙门氏菌，并且味精也放得比较多。怀孕还是以吃新鲜的蔬菜和水果，有条件的话，尽量吃无公害的。怀孕期间一点要注意营养均衡，避免盲目补充营养，另外做好孕期的定期检查就好了。

怀孕能吃肉松吗？孕妇是可以吃肉松的，不过我们真的尽量要少吃，因为在正文里，我们已经说得很清楚了，肉松里面含沙门氏菌，不利于孕妇的身体健康，所以小编在这里温馨提示大家，各位孕妇妈妈们不能贪吃哦。