李子的功效与作用你清楚吗

李子是夏季人们常吃的一种水果，酸甜口可；同时李子也富含多种人体必需营养物质。因其独特的口味和营养价值，深受大家喜爱。李子成熟于毕业季的6月，“桃李满天下”也是出自于此。那么李子的功效与作用你清楚吗？下面给大家做个详细介绍。

李子的功效与作用有哪些呢

1、有益心血管健康

李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

2、美容养颜

李子还具有美容功效，当然最有效的应该算是李花。李花洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽。而李子汁和酒，古称“驻色酒”，饮后可以美容额，防衰老。如果将李核仁研末后，调上鸡蛋洁涂在面部，还可除去脸上的黑点。

2、促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

3、改善贫血头晕

红肉李中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β-胡萝卜素，钾、铁，可以有效改善贫血头晕。此外，李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。

4、利水导泻镇咳

李子味甘、酸、性平，清热生津、利水健胃。李子核仁中含杏仁和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥大便的排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

尽管李子有这么多作用和功效，李子的禁忌我们也是要格外注意的。

李子的禁忌

1.李子性酸，不宜多吃，过量食用会损伤脾胃和牙齿;

2.吃李子后不宜立刻喝大量的水，否则会引起胃痛或腹泻;

3.李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服;

4.多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

李子的使用方法

李子酸甜可口，肉嫩汁多，口感适宜大众，是一种常见的水果，生食味道佳。并且可煮汤、熬粥，既能改善味道，又可补益身体。李子还能够制作成果脯、罐头、果汁等，以供人们享用。

了解了李子的功效与作用，我们还应该清楚它的禁忌。并不是高营养价值的水果就吃的越多越好，也并不是李子任何人都适合吃。我们一定要根据自己的身体情况，有针对性的进补，否则不仅对身体健康起不来积极作用，反而起反作用。所以在使用前一定要了解食物的特性，还有自己身体的情况，不盲目。