孕妇能吃胶原蛋白吗,吃胶原蛋白该注意什么?
胶原蛋白是补充人体营养的一种物质,很多人群食用胶原蛋白来维持身体正常运行,补给身体丰富的营养,然而不少人认为胶原蛋白也是有副作用的。怀孕期的妇女身体十分正规,饮食保健能给自身和宝宝带来双重影响,那么,孕妇能吃胶原蛋白吗?
一、孕妇能吃胶原蛋白吗
孕妇是可以吃胶原蛋白的,但是胶原蛋白从鱼皮到洁白的粉末,中间要经过一系列的过程,虽然说可以做到非常的精纯,但是还是做不到100%,还有就是胶原蛋白有一定的药理作用,所以孕妇还是不能多吃。
二、胶原蛋白有哪些作用
1、维持着皮肤、头发的滋润和弹性。
2、维持着骨结构的完整及骨生物力学特性。
3、血管壁也是由胶原蛋白组成,血管壁的胶原蛋白含量下降,血管壁就变薄透明,它维持着血管壁的正常厚度和韧性。
4、胶原蛋白是优质的结构蛋白质,从食物中摄取适当的胶原蛋白也可以滋养皮肤保持弹性不粗糙,成年人体内约3千克的胶原蛋白,每天流失量为300毫克。Vc可促进胶原蛋白的吸收和利用。配合钙同时吸收,可促进钙更好的吸收。
5、胶原蛋白还可辅助降低血浆中的胆固醇。适用于医药营养保健品、食品或化妆品的营养添加剂。
三、孕妇吃胶原蛋白的注意事项
虽然孕妈妈也可以喝胶原蛋白粉,但是市面上不同生产厂家生产的胶原蛋白粉除了从动物中提取胶原蛋白这一重要成分外,还会根据产品的主要作用功效来添加其他的成分,所以孕妇喝胶原蛋白粉时要慎重。
有的胶原蛋白粉主要成分是提取自深海鱼皮,没有其他添加成分,是适合孕妇服用的。但是有的胶原蛋白粉,有的除了含有胶原蛋白以外,还含有番泻叶提取物和芦荟全叶粉,番泻叶提取物和芦荟全叶粉有减肥的功效。这样的配方就不适合孕妇食用,建议孕妈妈在选择产品是研究一下配方表和适合人群。
四、胶原蛋白怎么样吃
其实,有很多的食物中都含有胶原蛋白,如猪脚,但是同时脂肪也很多。现在市面上有很多专门的口服胶原蛋白,有饮料、片剂、粉末等的形式,而且一般是从猪骨、深海鱼等生物中提取的,同时添加一些有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分。
其实,在人体内,胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度,所以建议口服胶原蛋白的人至少要坚持2个月的周期。
对于习惯在日间分三餐补充胶原蛋白的人而言,请注意空腹吃最有效,而如果想保证胶原切实作为美肌之用,最好在饭后2小时,或是饭前半小时服用,避免它与其他类型的蛋白质(鱼、蛋、肉、奶类)同时吃,以免转化为其他类型的蛋白质。
另外还要注意忌高温,40度左右可入口为宜,最好不要与碳酸饮料冲饮,并且配合维生素C一起服用能更好吸收。晚上睡觉前9-10点钟食用也能够达到很好的效果。
孕妇可以吃胶原蛋白,但胶原蛋白毕竟有药性,孕妇不适宜多吃,补充胶原蛋白可以从一些食物中摄取。胶原蛋白对身体有着良好的功效,怀孕期的妇女们都知道是哪些了吗?吃胶原蛋白要注意选择正规的食用,以及合适的配方。孕妇能吃胶原蛋白吗?可以适量食用一些哦。
-
喝豆浆太多,会如何呢?
大家都知道,豆浆是一种特别有营养,对身体特别有益处的一种饮品,是非常家常的饮料哦,许多人早上都会喝一杯豆浆当作早餐,豆浆深受大家的喜爱。那么,喝豆浆太多你知道会怎样吗?如果还不知道的话,今天就来跟小编学一学吧!不要错过哦!一、喝豆浆太多,豆浆的坏处1、急性胃炎和...
-
贫血补血吃什么
贫血是现代人经常会遇到的健康问题之一,贫血是由于人体中的血红素和红细胞低于正常数值而引起的人体血液系统疾病,贫血的常见症状主要有头晕、头痛、面色苍白、身体乏力、心悸气短、毛发干枯等。那么贫血时我们应该吃什么?平时应该吃什么来预防贫血呢?一、贫血补血...
-
鲜山药和干山药的区别,区别真的有吗
山药在某些因素上还是分为鲜山药和干山药两种的。先不管两者是否相同,可以确定的是山药的营养价值是非常高的,不仅营养价值高,而且还是滋补佳品哦。那么现在会回到正题,很多人都是知道山药的,那么鲜山药和干山药的区别是什么呢?一、鲜山药和干山药的区别健脾益胃、助...
-
瓢儿菜的功效和作用是什么
提到瓢儿菜这个名字,大家可能会觉得有一些陌生,但是如果我们讲到小白菜,你们应该非常熟悉的吧,是大家生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜。瓢儿菜口感清脆做法丰富,受到很多人的喜爱,今天我们就给大家介绍瓢儿菜都有什么样的功效和作用。瓢儿菜的功效和作用1.瓢儿菜的营...