你知道怕冷是什么体质吗,怕冷体制吃什么好
相信身边有些女性朋友,在冬天的时候通常会感到手和脚非常的冰冷,就算盖了厚厚的被子也还是很长时间才能暖和。甚至有些女生到了夏天还是会感到手脚冰冷,尤其是处于空调的环境下会更加的明显。那你知道怕冷是什么体质吗?怕冷体质吃什么好?我们一起来探个究竟。
一、怕冷是什么体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。
二、食补:以补铁为第一要务
应对女人冬季怕冷,必须要多吃含铁量丰富的食物。比如说动物内脏,动物内脏含铁量丰富,帮助人体营养吸收,有治疗贫血,促进血液循环的功效。此外,还应该摄入一些营养丰富的红色肉类。比如说牛肉、羊肉和猪肉等,这些肉类都含有丰富的血红蛋白,可以加快身体热量的释放效率。此外,还可以适当摄入一些动物血类产品,因为动物血属于血红素铁,所含铁质十分丰富,每百克内高达45毫克,而且很容易为人体吸收利用。除此之外,还可以适当补充一些坚果类食物,如花生、黑芝麻、杏仁、核桃等,这些食物中含有锌、铁、锰、钙、铬等人体不可缺少的元素,对提升人体造血功能有很大的辅助作用。
三、食谱推荐
1.菠菜炒粉丝
准备菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,姜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,香油35克。菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末;锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀即成。
点评:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉丝里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好的附味性。针对由于缺铁和贫血导致的畏寒,效果显著。
2.木耳猪血汤
把250克猪血切成块,50克木耳撕成小块,把准备好的猪血和木耳下入锅中,以大火烧开,用微火炖至血块浮起,并用盐进行调味。
点评:猪血含有多种微量元素,木耳含有大量铁,吃什么补铁,这道木耳猪血汤是不错的选择。
这下你终于知道怕冷是什么体质了吧?怕冷体质不是病,跟个人体质有关。总体而言,怕冷的体质是可以通过生活、饮食习惯来慢慢改善的哦,小编建议冬天的时候,就要尽量做好保暖,同时结合我们上文提到的,多煲一些汤进行调理,这样的话效果会更好。
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