酸奶梨汁的做法
喜欢喝酸奶吗,知道酸奶梨汁的做法吗,一般喝酸奶都是直接喝,但是加入了梨汁的酸奶喝起来口感更好,所以大家可以学习尝试制作这款美食,文章还介绍了酸奶梨汁的功效,对于我们身体健康是非常好的,大家可以看看都有哪些功效。
一、酸奶梨汁的做法
材料
梨子1个,柠檬半个,酸奶250毫升,适量冰块;
做法
1.将梨子洗净,切块,去核;
2.柠檬洗净,切片;
3.将梨和柠檬一起置入破壁机料理杯中,加入酸奶,冰块,高速搅打90秒即可。
酸奶梨汁的功效
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右喝一杯酸奶,对健康非常有益。
现在人的生活水平得到了很大的提升,生活中多以精粮和动物肉类食物为主,膳食纤维的摄入量严重不足,很多人都有便秘的现象。 酸奶中含有一定量的有机酸,能促进胃酸的分泌,对食物的消化有帮助,同时酸奶也有润肠的作用,对便秘有缓解作用。
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齿,骨骼。 酸奶中还有多种维生素,其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。 酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。
胆固醇是人体血液中是必不可少的,但是现在人的生活得到了改善,它的量多了,这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。 酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸,这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。
梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对咽喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后易诱发便秘。饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。
知道了酸奶梨汁的做法,大家可以尝试自己做一份来尝试,酸奶梨汁的原材料比较好准备,梨子需要买个头大的,汁多的,这样和酸奶结合以后做成的美食才会口感更好吃,所以大家可以按照文章介绍的步骤和技巧赶紧动手制作吧。
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