孕妇可以吃莲雾吗?不仅可以,还有2个强大的功效!
莲雾又叫水石榴,洋蒲桃,它原产于印度,马来西亚等地,我国的台湾在17世纪的时候就已经引进种植。莲雾的种类很多,果实中富含蛋白质,碳水化合物等矿物质,对很多疾病都有一定的疗效和作用。一般来说,莲雾的食用没有人群禁忌,那如果是孕妇的话,可以吃吗?
一、孕妇可以吃莲雾吗
可以。莲雾是消暑解渴的佳果,非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天,孕妈咪可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,还有治干咳、排浓痰的功效,是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。
二、吃莲雾对孕妇的好处
1、宁心安神
孕妇在怀孕期间,心情常常容易受到波动,易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,具有宁心安神的作用,。孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。
2、保养肌肤
莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。
三、莲雾的营养价值
1、助消化
莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等,带有特殊的香味,是天然的解热剂。小孩有消化不良时,用莲雾伴食盐食用,有帮助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。
2、开胃爽口
莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。
3、润肺止咳
莲雾是一种可治多种疾病的佳果,性味甘平,功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛,主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症,用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。
4、消暑解渴
台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果,习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。
5、利尿
经常食用莲雾,可以摄入足够的热量供人体正常生理活动的需要,对人体有较高的营养保健功能。如有尿频习惯的人不宜吃太多,因为它有利尿的作用。
四、孕妇吃什么水果好
孕妇常吃西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉、柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠、猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。选择新鲜的、应季的水果吃,口感、营养都最佳。
孕妇可以吃莲雾吗?原来孕妇是可以吃莲雾的,而且还对她们的身体有很多好处。在食用的时候,可以搭配肉茸一起煮,或是与黄瓜一起凉拌,营养丰富而且美味可口。不过,孕妇在食用的时候,要注意适量,再有就是莲雾的保存时间比较短,买来莲雾尽快吃掉,以防影响口感和健康。
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