绿豆减肥么怎么吃最有效
绿豆作为降暑佳品,在夏天可算是备受喜爱,一碗凉凉的绿豆汤马上能带给你清凉的一个夏天。最重要的是,很多减肥人士在夏天的时候都会选择绿豆减肥。那么到底绿豆减肥么?绿豆减肥的原理和功效为什么会受到那么多人的追捧呢?让我们一起来看看吧。
一、绿豆减肥么
1、绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。
2、绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。
二、绿豆减肥的原理
1、喝绿豆汤能减肥的,而且配合不同的材料还能做成美味的绿豆减肥料理哦。
2、喝绿豆汤能减肥绿豆性甘凉,可清热解毒解署消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。
三、绿豆的做法
1、以绿豆100克加适量甘油调匀,涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。喝绿豆汤减肥,下面就给您介绍马蹄绿豆爽减肥食谱,瘦身减肥,减少青春痘加美肤。
2、马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
3、细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。由此可见,喝绿豆汤能减肥,而且还能排毒美肤,尤其适合夏天饮用,放在冰箱里,随拿随喝,清凉解暑,这么好的减肥佳品,大家还不行动起来。
4、常吃南瓜绿豆汤能帮助肥胖者减肥。据相关的医学专家的研究报告,南瓜之所以能减肥,是因为含有丰富的维生素A及软性纤维和南瓜的低糖、低热量所起的作用。
四、绿豆南瓜汤食谱
1、中医认为,绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效,南瓜则可以生津益气,两者一起煮成汤,有消暑生津、防暑养阴之功效。该汤清暑、利尿、解毒,用于夏季伤暑心烦、身热、口渴、尿赤或兼见头昏、乏力等症。夏天喝南瓜绿豆汤怎么做1、绿豆洗净。
2、南瓜去皮洗净,切成约两厘米见方的块。
3、锅中加约一斤半水,将绿豆淘洗两遍后下冷水锅,用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。
4、当绿豆皮刚被煮裂时,下南瓜块,大火烧沸后改中火煮至软熟。
5、这时可放少许白糖或者盐(放糖或盐根据自己的喜好)。
6、搅匀后盛入汤盆绿豆南瓜汤就做好了。
五、绿豆的功效主治
1、绿豆性凉,味甘,平时喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下气的功效,因此食物或药物中毒后喝,还能起到排清体内毒素的作用,对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。
2、解毒:绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。因此,如果只是想消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可,注意不要久煮。这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒,最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解毒作用更强。
3、防中暑:绿豆与其他食品一起烹调,疗效更好,如防中暑可以喝绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
看了上面的文章你还困惑绿豆减肥么?你是不是觉得绿豆这种食物对于减肥也很有益处呢?绿豆不仅能降暑,还能帮助你减肥,真的是两全其美。并且能够和其他食材搭配在一起做成一道完美的菜肴。想要减肥的朋友们赶快行动起来吧,把入肉甩开,一起美美的过这个夏天吧。
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