营养豆浆大全,这样做营养最全面
豆浆是中国老百姓最爱的早餐饮品之一,营养丰富,美容养颜,尤其再配上油条还有豆腐脑,那早餐真是别提都好吃了。大家喜欢豆浆还有一种原因就是豆浆的可塑性很强,加入不同种类的豆子不仅可以让味道更佳丰富,而且营养价值也会翻倍。
一、营养豆浆大全一
食材用料
花生 10g 黄豆 10g 红豆 10g 白糖 15g 纯净水 500ml
营养豆浆的做法
1、晚上把豆子花生用水泡起
2、这是第二天早上泡之后的豆子花生
3、我是老实豆浆机,现在的用起还好些,可以自动加热,我这个把豆子放机器里加水,醋能加太多,不然打的过程中要往外跑。
4、这是打好了,马上关了
5、把豆浆倒在锅里放白糖烧开,再过滤,
6、这是过滤起来的豆渣
7、这是煮开了的豆浆,可以装在杯子里搭配油条等喝了。
二、营养豆浆大全二
食材用料
黑豆 适量 红豆 适量 绿豆 适量 黄豆 适量 核桃 一个
营养五谷豆浆的做法
1、黄豆,黑豆,红豆,绿豆,核桃放一杯
2、倒在碗里
3、用水清洗干净,放适量水泡一晚上
4、第二天早上把水倒出去,再把豆子放豆浆机里,放标准水量,把核桃仁放进去
5、启动湿豆功能
6、听到滴滴声就好了,用过滤网把豆浆过滤到碗里就可以啦
三、营养豆浆大全三
食材用料
黄豆 60克 小紫薯 4个 燕麦米 20克
紫薯燕麦米豆浆(粗粮清肠)的做法
1、准备好食材。紫薯削皮待用,黄豆、燕麦米提前侵泡3-6小时。
2、紫薯切小块儿。
3、将紫薯、黄豆、燕麦米放入破壁机中,加入水到1400ml处。
4、盖盖儿开始加热。
5、选择豆浆按键,破壁机开始工作。
6、大概35-40分钟,豆浆就打好了。
7、一杯营养健康的紫薯燕麦米豆浆就做好了。
四、营养豆浆大全四
食材用料
紫薯 1个 干黄豆 40克 清水 1100毫升 白糖 30克
迷情紫薯豆浆的做法
1、首先要准备的主要食材;干黄豆、紫薯
2、清水、白糖
3、干黄豆提前一夜浸泡
4、浸泡至像这样的饱和度为佳,然后洗净
5、紫薯切小丁
6、将处理好的干黄豆倒进豆浆机中
7、再倒入紫薯丁
8、注入1100毫升的清水,也就是豆浆机上下水位线之间
9、选择功能键,再打开启动键
10、半小时后,一款飘着浓浓紫薯香的,迷情紫薯豆浆,制作完成
11、喝之前添加白糖,搅拌搅拌就可以啦
以上就是小编给大家准备的营养豆浆大全,大家可以跟着小编的方法做起来,让我们的早餐豆浆不再那么单调。如果喜欢创新的小伙伴,也可以自己尝试在豆浆里适当的加入一些水果以及自己喜爱的食物,或许味道也会出乎我们的意料好喝呢。
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