失眠多梦是肾虚吗,需要吃点什么
现代人生活节奏及压力越来越大,相信几乎每一个人都经历“失眠多梦”的困扰。很多人以为这便是身体发出来警示信号,提示我们肾脏虚弱则会导致失眠多梦。因此,网络上也掀起了关于这个问题讨论的热潮,尤其是在中老年群体中。那么,我们接下来就谈谈失眠多梦是肾虚吗?
要解决“失眠多梦是肾虚吗?”这个问题,要先了解以下几个概念。
一、失眠多梦是怎么回事
很多人每次都是很早就休息的,可躺在床上了就是睡不着,好不容易睡着了,又做很多梦,并且醒来之后觉得很累,也记得梦到的是什么。为什么会有这样的现象呢?失眠多梦是怎么回事?
二、失眠多梦的原因
1、肾虚
失眠多梦是肾虚的症状,应该要注意补肾。补肾其实不仅仅是男人的事情,女人补肾更加迫切。因为女人肾虚的健康隐患比男性大得多。
2、贫血
贫血常见的症状是手脚冰冷、脸色苍白、失眠多梦、四肢乏力等。人们的物质基础变好了,可在饮食方面却越来越不注意了,总是挑选自己喜欢吃的,不管是有营养还是没营养,终导致很多疾病的出现。贫血就是因为身体缺乏铁元素的原因。
3、精神压力大
如今的生活节奏是快速的,经济也在快速发展当中,使得人们精神紧张、过度思虑,气血不调,大脑营养不足,从而导致神经衰弱出现失眠多梦的症状。有这一类失眠多梦的朋友,可以适当排解压力,并加强营养,这样才能摆脱失眠多梦的现象。
三、失眠多梦吃什么
1、核桃
核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
2、莲子
有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
3、茶
有人说饮茶是醒脑,可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好,茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠,睡个安稳觉。
4、牛奶
牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
5、桂圆
性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂归脾丸”就有桂圆肉。
那么,失眠多梦是肾虚吗?相信您已经有了答案。在生活中,如果我们或者身边人出现失眠多梦的问题,一定要正视并抓紧时间对症治疗。平时在饮食方面要多加注意,避免熬夜,适当运动,保持愉悦放松的心情;另一方面也要擦亮眼睛,勿轻信谣言,尤其提醒中老年朋友,要科学合理地进行养生。
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