头晕失眠吃什么好，补脑又助眠！

你有没有过这样一种经历，就是总有那么一段时间总是头犯晕还睡不着。头晕失眠是一件很痛苦的事情，每每遇到这种情况，就会头疼。每天做事不在状态，感觉什么都做不好。那么遇到这种情况怎么办？可以吃什么食物来缓解这种症状呢？一起来了解下吧。

头晕失眠吃什么好

1、红枣除了具有滋阴补肾的功效之外，还有缓解女性贫血，预感失眠的作用。红枣性甘平，有健脾养胃的作用，经常食用红枣对人的身体非常好，可以调整内虚。失眠的患者可以将红枣洗净后加入少量的煲汤熬成红枣汤，每天晚上睡觉之前服用，可以帮助患者改善睡眠，提高睡眠质量。

2、小米具有养胃的功效，肠胃功能紊乱有时候也会造成失眠，经常用小米熬煮成粥服用对人的身体有好处。因为小米中含有丰富的色氨酸，能够刺激人体分泌物质，具有催眠的功效。在晚上或者临睡之前可以适当进食少量小米粥，有助于患者改善睡眠。

3、牛奶是助眠的佳品，许多失眠患者都会选择牛奶作为治疗的食物。牛奶除了含有丰富的钙质，还有大量色氨酸，能够使人产生困意和疲倦感。睡觉之前饮用一杯热牛奶可以起到有效催眠作用。牛奶还能饱腹，让睡眠质量大大提高，选择牛奶作为助眠食物是非常明智的选择。

4、百合属于滋补品，家中经常食用百合跟肉类食物炖煮成汤，有滋补身体的作用。因为百合具有安神静气，养神益智的功效，能够有效治疗惊悸，失眠多梦等，是许多失眠患者会选择的食疗。

5、核桃是滋养身体的食物，含有丰富的蛋白质和多种维生素。核桃性温，适合大多数人食用，可以治疗失眠多梦，神经衰弱，食欲不振等症状。食用起来十分方便，在早晚各进食两个核桃仁，坚持十天即可以有明显的效果。

6、桂圆具有滋补健脑的作用，能够治疗忧思过度引起的神经衰弱，头晕乏力，失眠多梦，健忘等，因为桂圆含有丰富的营养物质，可以提供脑组织以及脑神经丰富的营养物质，改善睡眠。

想要摆脱头晕失眠带来的困扰吗？想要有一个良好的精神状态吗？如果你存在失眠头晕的症状，那么就来试试我们文中介绍的几种补救头晕失眠的食物吧。头晕失眠吃什么好有时候也是要看情况的，有些情况可能还是咨询过医生会比较好的哦。