清炖鱼的家常做法,你知道吗?
相信一定有不少的朋友爱吃鱼吧。鱼,的确是很重要的补充蛋白质的好东西,而且它味道鲜美,像女孩子们就可以多吃鱼,因为它可是一种可以吃的多效护肤品哦,比如它可以有效地调节油脂平衡,达到保湿的效果,还可以补充和保护胶原蛋白呢。
清炖鱼的家常做法
一、清炖鲢鱼头
(一)材料:
带肉鲢鱼头750克,熟火腿肉、豌豆苗各25克,盐、料酒、食油、葱段、姜片、鲜汤各适量。
(二)做法:
1、将鱼头去鳃洗净,劈为两块,放入开水锅中烫一下,捞出沥水;火腿切成片,豌豆苗洗净。
2、炒锅注油烧热,放入鱼头煎至金黄色,加入料酒、葱段、姜片和适量鲜汤,旺火烧开,用慢火烧至鱼头酥熟,汤汁乳白,将鱼头捞入汤碗中,撒上豌豆苗。
3、原锅汤汁烧开,去葱、姜,加入盐、火腿片,倒入鱼头汤碗内即成。
(三)小诀窍
特点:汤汁浓白,肉质鲜嫩,油润适口。
二、清炖鲈鱼汤
(一)材料:
鲈鱼1条, 水(盖过鱼块)适量, 葱1根, 姜2-3片, 盐1小匙, 酒2大匙
(二)做法:
1、鱼请鱼贩切块。姜切片,葱切段。鱼洗净。水滚后。放入姜片,鲈鱼,米酒。
2、盖锅煮,约五分到八分,可开锅用筷子稍微插入鱼肉看熟了没。
3、起锅前,放入葱段与盐巴调味即可。
三、清炖红蟹鱼
(一)材料:
精盐适量,白醋,姜,葱,红蟹鱼,香菜,高汤精
(二)做法:
1.将鱼内脏清理干净,鱼洗净后在鱼身子两侧各划几刀备用。
2.锅内加入适量水(一次性添足),将鱼放入其中,加入葱花、姜丝、白醋大火烧开转小火煮啊煮,中途加适量精盐,待汤汁呈白色即可加高汤精和香菜末出锅。
四、清炖鲫鱼
(一)材料:
鲫鱼1条、橘皮10克、姜、胡椒、吴茱萸、黄酒、盐、葱段各适量
(二)做法:
1、将鲫鱼去鳞及内脏洗净;生姜洗净切片;将姜片、橘皮、胡椒、吴茱萸一起用纱布包好,填入鱼腹内。
2、在鱼身上放几片生姜,加入黄酒、盐、葱段、适量水,隔水清蒸30分钟,取出纱布包即可。
注:鲫鱼,有健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。
这样看来,清炖鱼的家常做法是不是还是不少的呢。而且啊,与是一般人群都可以吃的,不会出什么大问题。甚至孕妇、产妇、哺乳期的妈妈都可以吃,而且还是极好极好的呢。当然啦,小宝宝也是可以的。在准备辅食的时候,也可以做成鱼泥给他们吃哦。
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