三明治的做法大全,只需5分钟就可以搞定三明治
随着生活压力增大,很多人没有了做早饭的习惯,长期以零食或路边购买简单的早餐为主,但是路边早餐不够卫生,而零食营养不够充足,怎样能吃到一份营养又卫生的早餐呢?今天小编为大家带来几种三明治的做法大全,让您在家5分钟就可以完成一份早餐!
接下来小编就教你早餐三明治的做法大全,一共8种做法任你挑选,一周不重样,再也不担心吃腻啦,你还在犹豫什么,快来跟小编学习吧。
【鸡蛋牛油果三明治】
所需材料:牛油果,鸡蛋,吐司片,沙拉酱,番茄酱。
1、找一个煎锅,把鸡蛋打入锅中,撒上一点点盐,两面煎熟。
2、牛油果去核,挖出果肉抹在吐司上,然后放入煎好的鸡蛋,然后挤上适量的番茄沙拉酱,盖上另一片吐司。
3、放入保鲜膜内,斜着切开即可,吃的时候可以配一杯酸奶味道更好哦。
【红薯泥三明治】
所需材料:红薯一个,吐司两片,沙拉酱,鸡蛋,番茄,火腿。
1、鸡蛋放入煎锅中煎熟,西红柿洗干净,切成片,火腿切成薄片。
2、红薯洗干净去皮上锅蒸熟,出锅用勺子压成泥,然后抹在吐司片上,再放上简单西红柿片,火腿片。
3、用保鲜膜包紧,然后斜着切开。
【培根三明治】
所需材料:吐司两片,培根两片,花生酱,黄油,蜂蜜,鸡蛋。
1、鸡蛋打入煎锅中煎熟,培根也在煎锅中煎熟备用。
2、把花生酱抹在吐司上,另一片抹上黄油,,煎好的鸡蛋和培根加入,淋上少许蜂蜜。
3、包入保鲜膜内,斜着切开即可。
【黑椒鸡胸肉三明治】
所需材料:鸡胸肉,黑胡椒酱,黄瓜,生菜,西红柿,火腿。
1、鸡胸肉洗干净,切成丁,多加入料酒,腌制五分钟。
2、拿一个锅,锅中淋上一点点油,然后放入腌制好的鸡胸肉丁翻炒,再挤上一点黑胡椒酱,炒熟后出锅。
3、生菜洗干净,黄瓜洗干净切片,西红柿洗干净切片,火腿切片。
4、然后把生菜,黄瓜,西红柿火腿依次放在吐司上,最后放入炒好的黑椒鸡胸肉。
5、然后放入保鲜膜中,斜着切开就可以了。
【可颂培根三明治】
所需材料:可颂面包,鸡蛋,培根,生菜,沙拉酱。
1、鸡蛋打入煎锅中煎熟,培根在煎锅中煎熟。
2、可颂面包从中间切开,然后放上一层生菜,再放上煎好的鸡蛋和培根,挤上沙拉酱就可以了。
【可颂草莓三明治】
所需材料:可颂面包,新鲜草莓,香蕉,巧克力酱。
1、可颂面包从中间切开,新鲜草莓去蒂洗干净切成两半,香蕉切长片。
2、然后把香蕉片放入面包中,再放入新鲜草莓,然后挤上巧克力酱就可以啦。
【热狗芝士三明治】
所需材料:吐司,热狗肠,黄瓜,芝士,番茄酱。
1、黄瓜洗干净,切成小片儿,然后在吐司上放上黄瓜,再放入一片芝士,在芝士上放上一根热狗肠。
2、然后挤上番茄酱,对折用牙签固定。
3、然后放入烤箱中,180度烤15分钟左右即可。
【缤纷三明治卷】
所需材料:火腿,鸡蛋,吐司,沙拉酱,培根,黄瓜。
1、黄瓜切成条,火腿也切成条,培根和鸡蛋在煎锅中煎熟。
2、把火腿黄瓜,鸡蛋培根放在吐司上,挤上沙拉酱。
3、然后用保鲜膜卷起来就可以了。
这8种三明治的做法大全您学会了吗?有了这8种三明治的做法,您再也不用愁早起做早餐了,也不用出去吃路边不卫生的早餐,而且三明治早餐携带方便,可以装到包里,带到公司、学校吃,并且作为孩子春游的食物也是一种不错的选择,简单、方便、营养丰富,大家都喜欢!
-
怀孕吃燕窝的好处有哪些
燕窝想必大家耳熟能详,燕窝跟鲍鱼都是珍贵的食材,具有丰富的营养价值,也是非常好的补品。不过你们知道燕窝具体有哪些功效作用和营养价值吗?下面的内容会给大家具体介绍。今天我们的主角不仅是燕窝,还有孕妇。怀孕吃燕窝的好处有哪些呢?一、怀孕吃燕窝的好处1、提高...
-
想要减脂跑步吃什么好呢
对于很多想通过跑步来减脂甩肉的朋友们来说,这种方法可以说是十分有效可行了,不仅通过迈开腿的运动方式减掉了脂肪,而且也是我们身体可以承受的一种方式,那么,想要减脂跑步吃什么好呢,不妨我们带着疑问和好奇心一起去看看吧。想要减脂跑步吃什么好呢1.糙米糙米是指除...
-
黑枸杞子好吗
枸杞子素有“传统养生红宝”之美誉,深受养生朋友的喜爱!枸杞子的作用与功效,送家人朋友,孝敬父母首选,黑枸杞为天然野生无污染纯正药材,那么,你了解黑枸杞子吗?黑枸杞子好吗?下面小编为大家介绍一下有关黑枸杞子的知识,一起来看看吧!一、黑枸杞子好吗1、抗衰老、改善睡眠...
-
养肺清肺吃什么好
随着生活水平的提高,人们在解决日常温饱的前提下,开始越来越注重食物的营养与健康。肺是人体很重要的器官,肺是否健康直接关系到人整个身体的健康问题,所以在日常生活中养肺清肺就显得非常的重要,那么养肺清肺吃什么好呢?今天就给大家介绍一些养肺清肺可以吃的东西...