宝宝吃香蕉怎么吃
香蕉是我们日常生活中常吃的一种水果。香蕉味甜软糯,还具有通便、促进肠胃蠕动等的功效,因此非常受人们的喜爱。但很多妈妈担心宝宝不能吃香蕉,其实是可以的呢。下面,就让我们一起来看一看宝宝吃香蕉怎么吃好吧。
一、宝宝吃香蕉怎么吃
1、做法一
香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。
2、做法二
将香蕉剥去外皮,用小刀切成小段,放置于果汁机内,备用;将苹果洗净,削去皮,切成片、然后切成小丁,放入果汁机内;调配香蕉、苹果的比例在5:1左右即可;在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙温开水,然后开启榨汁机开始榨汁;榨好汁后,加入少许蜂蜜,加入适量牛奶一起搅拌均匀即可饮用
3、做法三
枸杞用冷水浸泡清洗干净备用;新鲜陈皮用温水浸泡,水色变黄绿则换水,反复多次至水清,捞出用刀将白色瓤层削去,切丝备用;香蕉2个剥皮,切块,放入紫砂煲内,加入冰糖,加入清水,水面略高过香蕉块;大火煮开,转小火加盖炖煮;约15分钟后,加入1中枸杞及2中陈皮丝,略微搅匀,熄火即可。
二、功效
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
三、宝宝吃香蕉注意事项
1、给宝宝吃香蕉时一定要选择熟透的,因为生香蕉的涩味来自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以造成便秘。
2、不要让宝宝空腹吃香蕉,香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。同时再吃完香蕉后应该多喝水把多余的钾代谢掉。
看了这篇文章,相信宝宝吃香蕉怎么吃妈妈们已经有了了解了。宝宝的进食能力差,直接吃香蕉可能比较困难,因此妈妈们还是要把香蕉打成糊糊或者炖烂了之后吃,方便宝宝进食,也更加美味。还在犹豫什么呢,快动手试一试吧!
-
炸酥肉用淀粉还是面粉,千万别搞错!
现在我们的生活水平有所改善了,因此对于的饮食质量要求也相应的提高,肉类已成为餐桌上最常见的食物。炸酥肉是北方非常地道的一种食物,特别是在农历新年期间,北方人喜欢炸很多脆皮肉。那么,在日常生活中喜欢吃炸酥肉,所用的粉是淀粉还是面粉?今天,小编将与您分享。一...
-
苹果营养价值你知道多少呢
苹果营养价值你知道多少,苹果就是我们生活中最为熟悉的水果之一呢,苹果中含有非常丰富的维生素和膳食纤维的含量,对人体好处很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜欢吃,那么今天就具体的给大家介绍苹果的营养价值的内容吧。苹果营养价值你知道多少呢欧洲人说:“...
-
芒果怎么挑选好吃的
说到芒果想必对广大吃货朋友们来说一定不会感到陌生吧,芒果是我们日常生活中十分常见且营养价值特别丰富的水果之一,芒果果肉鲜美多汁,口感十分软糯,因此受到不少人的喜爱和青睐,那么,芒果怎么挑选好吃的?让我们一起去看看吧。一、芒果怎么挑选好吃的选芒果一定要选比...
-
补脾去湿的食物有哪些
脾胃是人体很重要的内部器官,如果出了问题,身体将会出现各种问题。现在经常存在的问题是脾胃湿气很重,经常感觉身体冰冷,手心额头冒冷汗,且呼吸感觉气力不支,人精神不济,无精打采的。这种情况在平时要注意饮食。今天我们就一起来看看补脾去湿的食物有哪些。补脾去湿的...