脾虚的表现你中招没有，吃这些补回来

脾虚是很多人常常提到的词汇，虽然很熟悉，但是大家并不完全明白，脾虚到底是什么意思，它其实是中医名词，脾在中医中可以主运化水谷精微，使人们维持正常活动的重要脏器，因此当大家出现胃口、食欲、消化能力等等方面的问题时，就会想到脾。

那么脾虚的表现到底是什么呢？

1、舌苔厚黄

中医上常喜欢看舌头，来了解一个人的身体状况，脾胃虚舌头也会发生一定的变化。可能会出现发厚发黄的现象，正常的情况下舌头是粉红色的，如果发现自己的舌头发黄，可能是脾胃虚引起的。

2、手脚冰冷

手脚冰冷是女性常见的症状，很多女性在冬天的时候都会出现这样的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，双脚可能一切都是处于冰冷的状态，这是脾虚常见的表现之一，对女性的身体健康是有一定的影响的。

3、大便不成形

大便不成形的现象在生活中是很常见的，比方说吃了一些过期的食品，就会出现拉肚子的情况，这都是比较常见的大便不成形的现象。但是你如果长期出现大便粘马桶的现象，这也是大便不成形的一个具体表现，可能是说明脾虚引起的湿气重，大便就会老出现粘马桶的现象。

4、口水增多

一般在我们遇到和美味的食物的时候，就会明显有口水增多的现象。但是如果你在睡觉的时候出现口水增多的现象，可能是脾虚造成的。

脾虚的时候就需要通过一些可以健脾的食物调养身体：

1.大枣

大枣是很多人平时都会吃的，尤其是对于一些贫血的患者，就会经常食用大枣，因为大枣是补血补气的佳品。而大枣的功效却不仅仅在此，大枣在补充气血之外，经常食用大枣的人，身体的五脏也会因此而得到滋润，对于脾脏的功效也就不请自来了。

2.白萝卜

白萝卜也是一种有助于消化的营养佳品，经常服用，可以促进肠胃的蠕动。对于那些食欲不振的人来说，吃饭之前吃点白萝卜，可以增加自己的食欲。

但是在白萝卜的吃法上，也要注意。白萝卜的消化作用主要是源于其中含有的淀粉酶等物质，这些物质会在高温的作用下呗破坏。所以白萝卜还是生吃比较好，或者凉拌也行。但是对于一些有慢性胃炎或者胃溃疡的患者来说，最好不要生吃白萝卜，可能会带来一些不适的后果。

3.苹果

苹果是比较常见的一种保健水果，据中医记载，苹果具有健脾补气的作用。生活中有一句话：“每天一个苹果，不要看医生。”这句话虽然具有夸张的成分，但是对于苹果的营养价值还是给予了积极的肯定。对于一些食欲不振、阴虚胃痛的患者来说，经常吃苹果或许能缓解症状。

只是大家都知道苹果生吃口感比较好，却不知如果用500克的苹果，配上100克的西米以及100克的白糖，加入适量的水，熬成粥，也是不错的滋补佳品。

4.山药

山药的健脾补气作用也是得到了中医的肯定的，有关药典里就有山药可以健脾补益的记载。经常出现消化问题的人，或者肠胃不适的人，不妨多吃吃山药，或许可以缓解这种症状。

脾虚的表现的表现其实非常的明显，但是很多人并不是很关注，虽然在很多时候脾虚并不是很严重的疾病，但是这也代表身体处于亚健康的状态，也是身体在提醒你要好好注意保养了，要不然之后就会有更严重的疾病发生，因此大家要好好保护自己的脾。