你还不知道蜂蜜水在什么时候喝最好吗,那就快看过来
蜂蜜水相信大家一点都不陌生了,蜂蜜富含脂肪酸和丰富的维他命和矿物质,还能促进肠道的蠕动,能排走体内毒素,受到无数女性的喜爱。但是很多人可能不知道究竟蜂蜜水在什么时候喝最好,浪费了价值极高的蜂蜜水,让人惋惜。但是当你看完这篇文章,一定就不会有这样浪费的行为了!
蜂蜜水在什么时候喝最好
1.早上喝
清晨,人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢掉大部分,血液粘稠度较高,此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分,不再是纯水,饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢,转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担,无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。
2.晚上或者睡前喝
睡前,补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以,睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更加健康。
3.喝蜂蜜水不宜早也不宜晚,喝蜂蜜水最适宜是在下午3、4点。
每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于"饥饿"状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。
所以,蜂蜜水在什么时候喝最好呢?答案是:下午3、4点。
终于知道蜂蜜水在什么时候喝最好了吧?那么在今后的生活中,看完这篇文章的你就一定要选择好正确的时间,适当地喝蜂蜜水,才能好好吸收蜂蜜水里面丰富的营养物质,让它们发挥它最大的作用,排毒养颜,做你身体的清道夫,保护你的身体呀!
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