蜂蜜蒸梨要蒸多久，吃蜂蜜要注意什么

接下来天气越来越热了，人们可能会有口干舌燥的问题，这个时候可以吃两种食材，一种是蜂蜜，一种是梨，两者搭配在一起做蜂蜜蒸梨也是不错的选择，有的小伙伴想知道蜂蜜蒸梨要蒸多久比较的合适。今天小编就给详细的介绍一下蜂蜜蒸梨的时间以及蜂蜜如何正确吃。

一、蜂蜜蒸梨要蒸多久

蜂蜜蒸梨水是将梨去皮去核，加蜂蜜上上笼蒸熟的具有药效的食品。蒸梨加蜂蜜味道可口，可养阴生津、润燥止渴。滋润五脏，口舌干燥自然很快就会消失。用中火蒸45分钟就可以了。

二、蜂蜜的吃法和用量

1.吃法：蜂蜜是可直接食用的纯天然营养品，但最普遍的吃法还是冲蜂蜜水，制作时只需将蜂蜜用适量温开水冲匀即可饮用，但蜂蜜不能用超过60℃的水冲泡，否则蜂蜜中活性物质将失去活性而降低蜂蜜的营养价值。

2.用量：蜂蜜每天的食用量要严格控制好，原因是长期过量食用蜂蜜反而对健康有害无益，另外不同人群每天的食用量也有差异，例如老人和运动量少的人群要适当少吃些，而运动量大或脑力劳动者则可适当多吃些。

三、吃蜂蜜的时间

1.早上：早餐后半小时喝蜂蜜有清肠排毒的作用，有些人可能以为早上空腹喝蜂蜜更能清肠排毒，实际上空腹喝蜂蜜不但起不到清肠排毒的效果，反而可能因胃酸过多而引发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠疾病。

2.晚上：晚餐后一小时喝蜂蜜有帮助消化的作用，原因是蜂蜜能刺激胃部大量分泌消化食物的胃酸，同时蜂蜜中富含的营养物质还能改善胃肠功能，但饭后立即喝蜂蜜则反而影响胃肠对食物的消化和吸收。

3.睡前：临睡前一小时喝蜂蜜有安神助眠的作用，得益于蜂蜜中富含的营养物质能缓解神经紧张并能安抚情绪，但喝完蜂蜜就上床睡觉则反而影响睡眠，严重时甚至可能因血液过于浓稠而诱发心血管疾病。

估计看了今天的介绍之后，你们就知道蜂蜜蒸梨要蒸多久了吧，这是一种营养价值非常丰富的菜肴，而且做法也不复杂，即使你不经常做饭也可以把这道菜做好，蜂蜜的吃法多种多样，和多种食材都能够搭配在一起，大家可以根据自己的喜好选择怕。