你是不是还在烦恼蕨菜怎么泡,快来收下这篇干货
蕨菜,多分布于我国南方地区,因具有清热解毒、利尿通便、减肥瘦身等功效被大众而知。那对于蕨菜,有什么做法让蕨菜吃起来健康又美味?那如果要泡蕨菜,又该怎样去泡呢?今天就让小编来为各位支支招,那下面请大家拿出小本本认真做笔记哦~
一、蕨菜怎么泡
1、直接用米汤或者是淘米水浸泡5-6个小时,也可以是在清水中加入白糖浸泡5-6个小时,这些方法不仅能有效将蕨菜泡软,还能有效除去蕨菜的苦涩味。
2、直接用清水浸泡7-8个小时,然后把清水连同蕨菜一起放锅中烧开煮5分钟,熄火后继续浸泡12个小时即可。这种泡发方法时间比较长,但能有效除去蕨菜的苦涩味,想要做凉拌蕨菜的朋友推荐用这种方法泡发。
3、锅中水煮开,将蕨菜放入烫5分钟,然后用清水浸泡24个小时;烹饪前把蕨菜老的部分去掉,再用清水煮15分钟即可。
PS:如果蕨菜是用来炒的,建议可以用50度温水浸泡5-6小时后再炒(期间水冷了就重新换过);如果是用来炖或煲汤,直接用温水清洗干净,切成小段 直接入锅加工就好。
二、干蕨菜焖肉的做法
材料:蕨菜、姜、老抽、鸡精、料酒、五花肉
做法:
1、蕨菜泡发24小时洗净切段;
2、五花肉切片,姜切片;
3、锅热倒入少量的油,放五花肉和姜片一起煸香;
4、煸至两面金黄;
5、倒入两勺李锦记海鲜酱;
6、再放入1勺老抽,2勺料酒和肉一起炒匀上色;
7、倒入蕨菜一起翻炒2分钟左右;
8、再加适量的盐;
9.加适量的水中小火焖煮(水约没过蕨菜三分之一处)
三、注意事项
蕨菜只有少数可食用,荚果蕨、鹿角蕨菜与肉桂蕨都可食用。凤尾蕨长有羽状复叶,比荚果蕨味道苦,还有一种鸵鸟蕨菜,每株上可采摘3~5棵。蕨菜根和一小部分茎都可食用,叶子已舒展开的蕨菜不应再食用。蕨菜可以冷食也可热食。蕨菜营养丰富, 一般人群均可食用,脾胃虚寒者慎用,常人也不宜多食。蕨菜适宜高热神昏、筋骨疼痛、肠风热毒、排尿不利、妇女湿热带下、大便秘结或习惯性便秘等患者食用。每次30克左右。
关于“蕨菜怎么泡”已经为大家详细讲解,对于蕨菜有人是又怕又爱,但只要日摄入量不过多和用适当的处理方法,大家依然可以很爱它!希望大家喜欢今日份“干货”!爱吃蕨菜的小伙伴也可以造起来啦!小编期待着分享下篇干货给大家,希望都能对大家有所帮助!
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