喝茶和咖啡都有什么副作用
茶和咖啡这两种饮品大家一定不会陌生吧,两个都是现代年轻人用于续命的饮品了,但是这两种饮品虽然对缓解疲劳有一定的好处,但是毕竟还是具有副作用的,今天就给大家介绍一下这两种饮品店副作用,子希望大家平日生活里还是多注意自己的身体。
喝茶和咖啡都有什么副作用
一、喝茶的副作用
1、导致胃部出现不适
经常性地大量饮用浓茶容易让身体出现一些不适的状态,容易让胃液出现稀释,导致食物在进入肠胃后不能够被很好的消化而出现一系列肠胃疾病,如消化不良、腹胀等症状。
2、容易发生便秘
长期的喝茶会让茶叶中的鞣酸与身体的铁质结合,而且还会和食物中的蛋白质结合,生成一块块不容易消化的鞣酸蛋白,这种物质会导致肠胃的蠕动变差,也会让身体出现便秘。
3、影响身体对铁的吸收
由于茶叶中含有鞣酸,而这种物质在进入身体后会和铁结合,就会给身体在吸收铁的时候带来影响,大多数长期喝茶的人会出现缺铁性贫血。
4、容易导致血压上升以及心脑血管疾病
由于茶叶中含有咖啡因,长期的大量喝茶会让身体中的咖啡因堆积过多,而咖啡因会让身体的心脏跳动加快,让血压上升。另外咖啡因在通过血液进入血管后会导致心脏的负担加重,进而引起一系列心脑血管疾病。
二、喝咖啡有什么副作用
1、肠胃疾病
咖啡里面的一些成分会使我们胃里的胃酸分泌变多,而且还会刺激到胃黏膜,喝的过多的话还可能导致胃溃疡,尤其是在空腹喝咖啡的时候,对胃的损伤最大。如果你本身就有常年的胃病,或者说你的肠胃比较敏感的话,再喝了咖啡之后,对胃的影响会更大,还会加重本身的病情。
2、致癌
咖啡的致癌等级为2B,这种情况多发生于咖啡豆不新鲜,或者是咖啡豆发霉而做出来的咖啡,这样的咖啡会有致癌的风险,同时咖啡中还含有一些化学成分,长期喝咖啡的话,对身体的各项机能都是有损害的。
3、神经过敏
适量的喝咖啡,对我们的大脑是有好处的,但是如果过量的话,则会产生兴奋剂,对我们的神经是有损害的,可能会使人变得焦虑。在这种情况之下,人们容易变得紧张和冒汗,并且喝咖啡喝得越多情绪就更容易变得激动。
4、伤害心脏
咖啡中的咖啡因会作用于心脏,除了能够有效调节心血管系统的大脑中枢,还会直接的对心脏产生一定的影响。同时,咖啡的浓度越高越会加重心跳的速度,会在短时间里让人出现心律不齐的情况。长期的喝咖啡还会大大的提高患上心脏病的风险,超过一定的剂量还会增加心肌梗死。
5、引起失眠
在晚上过多的喝咖啡对于健康是有伤害的,是会对神经系统造成很大的影响,同时,咖啡中的咖啡因被身体吸收,会造成人们失眠。在本应该睡觉的时候不睡觉,对于健康是有伤害的,会影响到身体器官的调节,对于健康是大大不利的。
看了上文中介绍的喝茶和咖啡的副作用,是不是大家都觉得十分的可怕呢,也不知道过去的那么多年里自己到底摄入了多少的有害物质,所以,看了这些科普之后,接下来做的就是尽可能少的喝这些有害的饮料,保证规律和营养的饮食,注意健康。
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