山药的好处和禁忌
山药是大家经常接触的一种蔬菜,在学校的餐厅里总是会见到,可能有的人只是吃过,但从来没有做过这道菜,在削山药皮的时候是需要戴上手套的,不然过后手会痒的厉害,这点一定要注意了,那么你知道山药有哪些功效和禁忌吗?一起来学习吧。
一、山药的好处
山药是餐桌上非常流行的一种饮食,有很多脍炙人口的菜肴,除了因为其清脆爽口的口感之外,山药的好处也是众多人士选择的理由,本文就为大家介绍一下山药的好处,不过除了好处也需要了解一下山药的禁忌。
1、健脾益胃助消化
山药中含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶,而这两种物质有很好的健脾胃作用,是中医眼中滋补脾胃非常有益的食材,不管是脾阳亏还是胃阴虚,山药都可以起到改善的效果,因此在临床上经常被用来治疗脾胃虚弱的病症。
2、益肺止咳
山药当中含有皂苷跟粘液质,而这两种物质可以达到润滑的效果,适当吃一些山药可以达到治疗肺虚的效果,对于贪多的咳嗽也有很大作用。
3、降低血糖
在山药里边含有一些黏液蛋白,这种物质在降低血糖方面有着卓越的功效,因此在治疗糖尿病方面好处是非常大的,因此糖尿病患者不妨将这种食材加入到自己生活当中,但是一定要适量。
4、滋肾益精
山药当中含有多种对人体非常有效的营养物质,因此可以帮助改善人体抵抗力,还可以达到滋肾益精的效果,针对男性小便频繁有很好疗效,此外,对女性带下疾病,比如白带多也有很好的作用。
5、延年益寿
山药含有许多维生素、微量元素,以及一些粘液蛋白,这些物质能阻止血脂沉积于血管壁,所以在防治心血管疾病方面效果非常显著的,另外,还可以帮助安神,达到延年益寿的效果。
二、山药的禁忌要知道
1、山药不要跟猪肝一起吃
因为山药含有多种维生素,而猪肝富含多种金属微量元素,当维生素c与金属离子反应后会加速氧化,其中的营养价值也会被破坏。
2、山药不可与黄瓜、南瓜以及笋瓜一切吃
黄瓜、南瓜以及笋瓜中都含有丰富的维生素c分解酶,而山药当中含有大量的维生素c,如果两类同食食用,会影响维生素的吸收。
虽然说山药是好东西,但是在吃火锅的时候山药还是少吃为好,因为山药本身就是一种补药,如果吃火锅再加上辣汤很容易上火,此外,因为山药会导致上火且其中含有大量淀粉,因此便秘人群也要少吃山药。
作为一种蔬菜,山药的好处有很多,首先是健脾胃,如果消化不好的话,建议可以多吃一些山药,其次还可以止咳养肺,这是因为山药中含有的一种特殊粘液质,具有此功效,山药的味道比较平淡,还可以起到降血糖的作用,但是千万不要和猪肝、黄瓜一起食用。
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