胃病怎么养,我来教你
现在社会节奏很快,很多人吃饭生活不规律,总吃一些垃圾食品,或者忙起来忘记吃饭。胃多多少少会有些毛病。一旦吃饭晚了,或者吃太辣太凉的食物刺激,都会胃疼难受。那么,胃出问题了,该如何去养护它呢?有胃病的朋友该吃些什么来帮助肠胃恢复健康?有哪些需要注意事项呢?
一、胃病怎么养
1、保暖护养
入秋之后,天气变涼。昼夜温差较大。患有胃炎的患者,一定要特别注意添加衣服,睡觉的时候要改好被子,保护好自己的胃部不要受凉。如果胃部受凉会引起胃疼还会加重病情。
2、饮食调养
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴保养
过冷、过热、过辣的食物都是患有胃病患者需要禁忌忌嘴的。更加不能暴饮暴食。需要戒烟,戒酒。服用药物的时候,也要注意方法,最好饭后服药,防止刺激胃粘膜而导致了病情恶化。
4、平心静养
专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5、运动健养
肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
二、饮食方面需要注意什么
1、很多具有刺激性的食物犯有胃病的患者一定要禁忌食用比如:咖啡、辣椒、芥末、还有酒、胡椒、肉汁等。这些食物会刺激胃液粘膜分泌,使胃粘膜受损。不过每个人都有个体差异,可以根据个人不同来适当加以调整。不用完全的禁忌。
戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。
2、吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,如果察觉到胃有不适应立即去医院确诊,问医生的意见然后再进行疗养,不可胡乱吃药或者保健品。对于现在社会来说,胃病是非常普遍的问题。那么胃病怎么养,是大家都应该了解的问题。主要是要注意饮食方面,和调整生活作息,不吃垃圾食品,保证适当运动和充足的睡眠。
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