莲子补血吗,有哪些食材具备补血功效呢
提到莲子可能很多朋友会先想到荷花,出淤泥而不染,濯清涟而不妖,为世人所喜欢。莲子作为莲花的一部分,也有着一定的功效,可以对我们身体健康有很好的食疗效果。莲子的食用方法有很多,但平日里最常用的做法还是熬汤或者煮粥。那么经常食用莲子的你,知道莲子是否具有补血功效吗。
莲子补血吗,有哪些食材具备补血功效呢
一、莲子补血吗
莲子是不具备补血功效的,虽然如此,但是月经期间的女性朋友也可以食用,对身体有进补作用。莲子具有补脾,养心等作用,可以有效改善白带过多,失眠心悸等症状。很多朋友嫌弃莲心味道过苦,但实际这也是一款良药。
二、有补血作用的食材
1.红枣
红枣补血安神,滋润心肺,平日食用红枣可以起到对贫血以及气血不正等症状的调养作用。
2.芝麻
日常使用芝麻可以帮助我们身体补血,具有益肝养发,补血明目等功效。
3.胡萝卜
平日里我们只知道胡萝卜是一种很有营养的食材,但是并不清楚胡萝卜其实也可以起到补血养肝的作用。尤其是对于肝血亏虚而产生的视力下降等症状有很好的效果。
4.红糖
红糖是大家非常熟悉的一款食材,尤其是很多女性朋友在月经期间或者是身体略感不适的时候,都会冲泡一杯红糖饮用,红糖有活血化瘀,补血益气的作用。很多女性朋友都存在体质虚寒的症状,而食用红糖可以起到一定的缓解效果。
5.乌鸡
乌鸡养阴血,退虚热,适合气血两亏症状进行食疗,但乌鸡不能食用过多,对身体会产生反作用。
莲子补血吗?看过上述内容,大家应当已经找到答案了,虽然说莲子不具备补血效果,但是它也可以和一些补血的食材一同搭配食用,比如说上文说到的大枣,和莲子搭配熬制粥羹是一个非常不错的选择。您有什么好的见解也欢迎和我们一同分享哦!
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