喝醋可以减肥吗
减肥成为了各位女性朋友一直很重视的问题,无论瘦的胖的都加入了减肥的队伍当中,之前小编也给大家科普过不少的减肥方法和减肥食谱。那么下面小编再给大家介绍一种新的减肥方法——喝醋,那么喝醋可以减肥吗,小编接下来会告诉你哦。
一、喝醋可以减肥吗
现如今,人们的物质生活变好之后,肥胖的人群越来越多,在2016年,《柳叶刀》的一项研究上发现,全球的肥胖人群已经增长到了6.4亿,其中中国是肥胖人群最多的国家。
对于这些肥胖的人群来说,吃醋就能减肥吗?事实上,醋从某种意义上来看,对体型肥胖的人群有益,每天都喝30ml左右醋的人跟不喝醋的人相比,体重都有所下降了。
但奉劝大家的是,如果你一味地去喝醋,还不注意平时的饮食,以及运动,那么对减肥来说,也不是一件好事,还需要大家正确的去对待。
二、喝醋减肥的正确方法
1、冰糖醋方
适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。
功效:减肥瘦身,消食降压。
适用:肥胖症、高脂血症、高血压。
2、花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。
功效:清血脂、祛脂肪,减体重。
适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等
3、蛋醋减肥方
原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。
做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
功效:减肥瘦身,祛祛斑润肤。
适用:肥胖症、面部黑斑。
4、黄豆醋方
原料:黄豆250克,香醋500克。
做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消积降压。
5、洋葱醋方
原料:洋葱200克,香醋80克。
做法:将洋葱与醋一起搅拌来吃。
服法:早晚各吃一次,每次大约吃60克,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对长,同时维持营养均衡的饮食。
功效:增加皮肤弹性,利尿排毒,达到瘦身的效果。
6、红薯醋方
原料:红薯500克,香醋80克。
做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。
服法:每天1剂,分2-3次食用。
功效:瘦身通便,利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性,防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生,减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用。
适用:单纯性肥胖症,急慢性肾炎所引起的水肿。
喝醋可以减肥吗,小编先介绍到这里,不知道大家了解了多少呢,有需要的也可以先收藏下来以便有时之需,希望以上的方法能帮助到大家,大家如果有更好的减肥方法也可以介绍给小编哦。但是大家减肥不要盲目进行,要掌握科学有效的减肥方法。
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