喝白醋减肥吗,醋应该怎么喝
前段时间喝白醋减肥的说法风靡网络,很多女性朋友都加入了喝白醋减肥的队伍中,有些女生饭后都喝上半杯白醋,各种白醋减肥的小配方比如醋泡香蕉、醋泡豆、冰糖白醋等食法深受着大家的喜爱,那么喝白醋真的能减肥吗?醋应该怎么喝才能发挥最大的功效呢?
一、喝白醋减肥吗
白醋中的丰富的氨基酸,不仅能使得糖类在身体内被消耗掉,从而减少脂肪的堆积;还能够帮助身体代谢过多的乳酸,减轻疲劳,提升睡眠质量,促进身体新陈代谢,达到减肥瘦身的效果。
喝醋减肥法,需要很长时间的时间和忍耐性。
这主要是因为喝醋能帮你在减肥中起到的促进作用,可以轻易毁于你多吃掉的一口炸鸡排或是蛋糕。也就是说,你想把醋当成减脂神器,那这是不可能的事情。
醋里面含有的柠檬酸,柠檬酸周期循环之理论,我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸,这过程叫做消化。消化完毕会产生一些有用的物质,一部份用以修补身体,一部份储存起来备用,而无用的物质就是废物,叫焦性葡萄酸,会分解乳酸排出体外。
有时我们食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物,会产生过多乳酸,无法全部分解排出体外,而溶解于血液和肌肉中,造成血液浓稠酸化,引起疲劳、酸痛之毛病。因此在消化的过程中,必须经由柠檬酸循环才能转换为人体所需要的热能,此循环顺畅时,体内乳酸会迅速消失,疲劳也会消除。
二、喝醋减肥的正确方法
1、冰糖醋方
适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。
功效:减肥瘦身,消食降压。
适用:肥胖症、高脂血症、高血压。
2、花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。
功效:清血脂、祛脂肪,减体重。
适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等
3、蛋醋减肥方
原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。
做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
功效:减肥瘦身,祛祛斑润肤。
适用:肥胖症、面部黑斑。
4、黄豆醋方
原料:黄豆250克,香醋500克。
做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消积降压。
喝白醋减肥吗,醋应该怎么喝才能健康减肥呢?上面的内容都很清晰地告诉大家了,喝白醋减肥想要有成效,那么应该在用餐后、消耗体力后、晚上睡前才喝,这样才能发挥白醋减肥的最大功效,同时,大家也别为了快速达到减肥的效果,把白醋当成饮料来喝,喝醋建议适可而止。
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