晚上喝醋能减肥吗
醋,又名苦酒,是古代劳动人民以酒发酵来制作食醋,食醋是我们日常生活中常见的家用佐料之一,味道酸甜,可开胃健食,消除疲劳,缓解感冒等。你喜欢这种酸酸甜甜的日常必备食醋吗?用食醋减肥的正确方法有哪些呢?
一、白醋减肥正确方法
1.喝白醋的最佳时间
白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃,可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题,或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外,切忌空腹喝白醋,这样对肠胃的刺激更大。
2.果醋不能代替白醋
很多人想通过白醋来减肥,但又觉得白醋难喝,会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的,而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳,都加入了大量的糖分,喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量,对于体重是不利的哦。
3.白醋减肥不可过量喝
为了最快地达到减肥效果,若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸,还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。 大量的醋进入人体,将改变胃液的PH值,对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群,更加要慎防喝醋。
二、注意事项
1.一定要选择食醋
所有有减肥功效的醋,都是浓度在3.5%以上的市售食醋。所以,大家买醋的时候要认准食醋哦。
2.饭前喝还是饭后喝
要想达到最大的减肥效果,建议大家在餐前5分钟喝,每天大概喝30~50mL。这个量的醋能提升肌肉干掉葡萄糖的速度,这也意味着身体接下来可以燃烧更多的脂肪,对胖友们很有利哦。
醋有调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对稳定;增强肝脏机能,促进新陈代谢;扩张血管,有利于降低血压,防止心血管疾病的发生;增强肾脏功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量;可使体内过多的脂肪转变为体能消耗
晚上喝醋能减肥吗?白醋含有丰富的氨基酸、维生素等物质,可以燃烧我们体内的脂肪,加速体内新陈代谢和脂肪转化,一定程度上,可以达到减肥的功效,与运动结合效果更好哦!但同时也应根据自己的身体现状来分析自己是否适合晚上喝醋减肥,你喜欢晚上喝醋来减肥这种方法吗?
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