玉米油和葵花籽油哪个好，各有千秋

在我们日常生活中，一日三餐最常使用的便是油。但是市场上的油看的我们眼花缭乱，不知道该如何选择。其中玉米油和葵花籽油是最为常见的和畅销的，但是各位读者不知道您是否真的知道玉米油和葵花籽油哪个好?玉米油和葵花籽油的区别?

玉米油和葵花籽油哪个好

玉米油和花生油是我们最常使用的两种食用油，二者的成份和功效有一些区别，各有优点。

玉米油中不含胆固醇，所含的脂肪酸可以抑制肠道对胆固醇的吸收，从而降低血脂，保护血管。经常食用玉米油可以降低血液里的胆固醇，有防止动脉粥样硬化、冠状动脉硬化和血栓形成的作用，并对多种老年性疾病及糖尿病具有积极防治作用。在国外，人们将玉米油成为“营养健康油”。

花生油含不饱和脂肪酸80%以上，其中含有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸，对调节人体机能提供了积极的意义。花生油中的锌元素含量较高，可以促进儿童大脑的发育，有效地改善记忆力。

总的来说，它们有各自的优点，比如：玉米油富含不饱和脂肪酸的植物油，可以有效控制血脂水平，从而能达到抑制心血管疾病的目的。花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。建议隔段时间换种食用油，从营养均衡的角度来说，这样更加科学。

综合这几个方面来说,无论是从营养构成还是口感来看,玉米油都要略胜一筹.而在功效方面,葵花籽油与玉米油是不相上下的.

因此,在选购葵花籽油还是玉米油这个问题上,大家可以根据自己的饮食习惯来决定,没有必要说一定要购买哪种油.

玉米油和葵花籽油哪个好?此前对于这个问题还存在疑惑的各位读者，相信您只要认真看完了这篇文章，您一定能够有所了解。市场上的油类品种琳琅满目，葵花籽油和玉米油是销售量最高的两类，他们之间好处和坏处都兼备，无需非要分出高低。