吃苹果排毒,这个说法对吗?
说到苹果想必广大朋友们一定不会觉得陌生吧,苹果是我们日常生活中非常常见的水果之一,苹果本身富含各种非常丰富的维生素,对人体的健康大有裨益,可以补充每日人体所需的营养元素,那么苹果的好处多多,吃苹果排毒这个说法是对的吗?
一、吃苹果排毒的原理
1、吃苹果可以排毒。苹果被称为全方位的健康水果。苹果的热量很低,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素a和胡萝卜素的含量较高。苹果中含有一种水溶性食物纤维果胶,能够吸收消化道中的脂肪和毒素,具有保护肠壁、活化肠内有用细菌,调整肠胃功能的作用。能够防止高胆固醇,还能够吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美化皮肤、清理肠道。
2、苹果中的苹果酸和柠檬酸能够促进胃液的分泌,促进消化。苹果中钾的含量丰富,能够防治高血压,还能够扩张血管,预防代谢综合症。苹果还能够防癌,预防铅中毒。苹果汁有很强的杀灭传染性病毒的作用。能够改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果的香气能够消除压抑感。
3、吃苹果慢慢咀嚼,不仅能够增加饱腹感,还能够促进消化。苹果性平,对人体而言没有什么食用禁忌。苹果最好带皮食用,因为果皮和果肉相接的部分富含果胶。
二、哪些食物是排毒的
1、胡萝卜
胡萝卜可以降低体内汞浓度,它是有效的解毒食物。和人体的汞离子结合后可以降低汞离子的浓度,加速排出。
胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
2、海带
降低胆固醇、排除放射性物质。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带当中富含碘,可以刺激垂体,让女性雌激素水平降低,卵巢恢复正常。还可以帮助消除乳腺增生隐患。
3、黑木耳
黑木耳可以消除血液热毒。木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
吃苹果排毒,这个说法是对的吗?哪些食物是有助于排毒的呢?相信对这方面有需求或者为此困扰的朋友们,在认真看完上面的文章介绍以后,想必可以轻易的找出这两个问题的答案了吧,吃苹果不仅可以排毒,而且上面推荐的这些食物也对排毒有效哦!
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