排毒的蔬果汁有这些,喝了对身体好!
很多小伙伴都十分喜欢吃水果蔬菜,而且我们日常生活也离不开水果和蔬菜,因为果蔬含有丰富的维生素和其他人体必需的微量元素,常吃对身体十分有好处,可以保证人体的营养均衡,其实我们还可以喝一些排毒的果汁,有助于我们清肠排毒。
我们每天吃的食物主要目的就是为了给身体补充一定量的营养,医生给出的建议就是多吃一些蔬菜,因为蔬菜不仅可以提供一些微量元素,同时还可以帮助我们身体清理毒素,尤其是肠道毒素,是最容易堆积的,也会危害我们的健康。今天我们就来分享一下清肠排毒果蔬汁如何搭配的技巧。
一、排毒的蔬果汁
(一)苦瓜萝卜汁
1、功效:苦瓜萝卜都是刮脂能手,可有效清热解火,消除肠道多余油脂与毒素,是瘦小腹的好帮手。
2、所需材料:红萝卜,苦瓜,蜂蜜
3、做法:把苦瓜洗干净,去掉籽与白瓤,红萝卜去皮,洗干净,与苦瓜一起放入料理机里,加入适量冷开水,打成果汁,然后调入蜂蜜即可饮用。
(二)洋葱番茄汁
1、功效:洋葱番茄汁含有大量的纤维素,可清除肠道毒素与垃圾,可有效提高体内新陈代谢,促进脂肪的燃烧。
2、所需材料:洋葱,番茄,柠檬
3、做法:把洋葱洗干净,放入盐水中浸泡十分钟,取出切小块,番茄洗干净,切小块,一起放入榨汁机中,加入冷开水,挤入柠檬汁,然后打成果汁即可。
(三)芹菜菠萝柠檬汁
1、功效:柠檬与菠萝都是减肥消脂的食物,菠萝含有大量的酵素与纤维,可清除肠道毒素,促进肠道蠕动,帮助消化,减肥效果非常的惊人。
2、所需材料:菠萝,芹菜,柠檬,果糖
3、做法:把菠萝去皮,切块,芹菜切段,与菠萝放入榨汁机中,挤入柠檬汁,再放入冷开水、果糖与碎冰搅拌成果汁即可。
(四)猕猴桃菠萝黄瓜汁
1、功效:菠萝与黄瓜都可有效排除体内毒素,加入猕猴桃可更好提高体内新陈代谢,在清肠消脂的同时还有养颜的功效。
2、所需材料:猕猴桃,黄瓜,菠萝,果糖
3、做法:把猕猴桃、菠萝和黄瓜去皮,切丁,放入果汁机里,加入果糖和碎冰,再放入冷开水一起搅拌成果汁即可。
这几款新鲜蔬果汁都是清肠排毒的好选择,也是瘦身的好搭档,大家不妨也试试。
看到这里,关于排毒的蔬果汁有哪些这个问题,相信小伙伴们已经知道了吧~我们日常生活中不能离开水果和蔬菜,平日吃多了大鱼大肉,肠胃负担就会很大,这时喝一杯果蔬汁十分合适,排毒养颜,清肠油,平日完全可以自己在家制作营养果蔬汁哦。
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