产后吃红糖的用量

红糖大家在平常生活中也经常会看到，在超市有各种红糖卖，很多女性朋友们的家里都会备有红糖。那么有很多新手妈妈不是很了解产后吃红糖？那么大家都知道，再有营养的食物，都要注意用量，那么大家是否知道产后吃红糖的用量是多少吗？

一、产后吃红糖的用量

每日糖的摄入量不得超过50克，最好限制在25克以内。长期摄入过量的糖分，不仅会变胖，还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。

二、产后吃红糖的好处

1、补血

新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力，补血很有帮助。

2、活血

因为红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，利于恶露的排出，也能促进乳汁分泌。

3、散寒止痛

由于新妈妈生产后，容易着凉，体力与精力的消耗很大，经常觉得疲惫与虚弱，这个时候喝红糖水，能散寒止痛，补充热量，让身体恢复能力，缓解产后出现的腰酸、腹痛。

4、健脾暖胃

由于新妈妈的活动量很少，很容易出现食欲不正，消化不良，红糖可以起到健脾暖胃化食的功能。

5、预防产后尿潴留

红糖中葡萄糖含量高，可以增加血液中的糖分，有利尿的作用。而红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染。

三、产后喝红糖水的注意事项

1、新妈妈在产后连续喝红糖水7到10天最佳，每日30克左右。

2、需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。

3、在夏季分娩的产妇在产褥的中晚期食用白糖较为适合，尤其是一些伴有发热、汗多、手足心潮热、流血淋漓不断、口渴咽干等症的产妇，不宜食用红糖。

4、产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌。此外，还可以用红糖水煮鸡蛋，或者和桂圆一起吃，效果更好。

5、由于红糖很容易吸收出现异味，所以不要与具有浓烈气味的调味品放在一起，应装单独放在玻璃容器里面，放在阴凉干燥的地方保存，红糖的保质期约为18个月。

6、要选颜色暗红的红糖，吃起来有很浓的甜味。

7、红糖不要和牛奶一起喝。

产后吃红糖的用量，小编就先介绍到这里了，不知道大家掌握到多少呢？对于产后的新手妈妈而言，补血是很重要的，但是是不是就要每天都要和红糖水呢？其实不然，具体时间还是因人而异了，体寒的人冬天可以适当地多喝一点。希望以上能帮助到大家。