吃什么可以补气
随着现代社会的发展,人们在追求高质量的物质生活水平的同时,也在不断地重视着自己的身体健康状况。尤其是对于大多数现代女性而言,繁琐的家庭事物以及高强度的职场工作让她们倍感压力,为了拥有一个更健康的身体状况和面貌状态,补血补气成为大众广泛关注的一个话题。市面上的补气食物和相关药物品种繁多,鱼龙混杂,那么,吃什么可以补气呢?。
吃什么可以补气
常见的可以补气的食物有:马铃薯、红薯、香菇、山药、栗子、红枣、鸡肉、兔肉等,下面我们来看看为什么吃这些东西可以补气
1、 马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)
味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
2、 红薯(甘薯、地瓜、番薯)
味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
3、 香菇
味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
4、 山药
味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
5、 栗子
味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
6、 红枣(大枣)
味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
7、 鸡肉
味甘、性温,归脾、胃经。作用:补中益气,补精添髓。宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
8、 兔肉
味甘、性凉。作用:补中益气,凉血解毒。宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
以上介绍了这么多食物,相信你对吃什么可以补气已有所了解。相对于市面上的药物而言,这些日常食物是纯天然的,没有化学添加剂,更加的安全;同时,这些食物在普通超市中即可购买到,且价格也比较便宜,特别方便购得。但在补血补气的同时,也应注意相关的配伍禁忌以及其他注意事项,比如某些食物不能混在一起吃,某些食物最好在饭前或者饭后吃,两者都要考虑到,这些食物的补血补气作用才能起到更好的效果。除此之外,补血补气虽好,但凡事都不可过量哦,如果食用过多的话,可能会有适得其反的效果。最后告诫广大人民群众,通过食物来调理身体固然可好,但也不要忘了日常积极的锻炼身体哦。
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