夏天解暑的果汁有哪些

一到夏季高温天气，如果稍不注意，人们就容易出现中暑的情况，所以在夏季注意消暑解暑是十分重要的。在日常中，我们除了要注意多喝水，给身体提供充足的水分，避免缺少而出现中暑现象，同时也可以通过饮用一些解暑果汁来预防中暑，那么夏天解暑的果汁有哪些呢？

夏天解暑的果汁有哪些

一、西瓜汁 

材料：西瓜半块、凉开水15ml、冰块2~3块。 

做法： 

1、将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏(冷藏步骤也可省略) 

2、榨汁机里放入西瓜瓤，2块冰块，(有喜欢更甜的就放少许冰糖，)加入凉开水开3档榨30秒即可。(没有冰块可以不放) 

健康小贴士：提到夏天喝什么果汁好这个问题，又怎么少的了清热解暑的西瓜汁呢，此汁色泽红艳，清甜适口，含有丰富的维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等，尤适宜婴儿夏季饮用。具有清暑消热的作用。

二、苹果汁 

材料：苹果半个，橘子1个，油菜50g，蜂蜜1小匙，食盐少许，凉开水2大匙，冰块2-3块 

制作： 

1、油菜洗净后用开水烫过，切成适当的大小;苹果去皮，去籽后切成适当大小; 

2、橘子、苹果、油菜、食盐、开水一起放在搅拌杯中，用十字体刀打碎;  

3、加入蜂蜜搅拌均匀，倒进装有冰块的杯子即可。 

健康小贴士：此款果汁中含有丰富的钙、糖及柠檬酸，可帮助肠胃蠕动，使钙的吸收达到理想功效。橘子里面含有略带酸味的维生素C，当头昏脑胀或胸口郁闷时，喝这款果菜汁能使人变得清爽。

三、柠檬番茄汁 

材料：蕃茄2个，柠檬1个，蜂蜜适量，冷开水50ml，冰糖粉适量 

做法： 

1、将去皮的蕃茄切成块状，放入搅拌杯中; 

2、加入蜂蜜、冰糖粉和冷开水，使用十字体刀打碎成浓汁; 

3、最后挤上柠檬汁，放上冰块即可。 

健康小贴士：还在烦恼夏天喝什么果汁好，不妨试试这款酸甜又美白的柠檬番茄汁吧!柠檬含有丰富维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗此紫外线。另外，蕃茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

四、生梨黄瓜汁

材料：黄瓜150g、鸭梨230g、冰块5块。 

做法： 

1、鸭梨去核去皮切块，榨成汁。 

2、黄瓜去头去尾，可以不去皮切段，榨成汁。 3、杯子里放入冰块，榨好的果汁倒入雪克壶，摇匀。也可以直接倒入杯中，但是会有果汁沫，也会比较不均匀，清清爽爽的果汁就做好了。 

健康小贴士：黄瓜具美肤功效，用黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。所以MM们在皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助。

夏季时中暑现象高发的一个季节，因为高温天气，身体缺水，如果不注意，就很容易出现中暑问题，所以在日常中一定要注意消暑。有一些果汁能起到很好的解暑作用，上面介绍了几种夏天解暑的果汁种类，大家不妨学着做起来，在夏季饮用能起到很好的消暑作用。