孕妇吃鸡蛋有好处吗,再不知道就晚了
在小时候,我们经常会听到大人们说要多吃鸡蛋,每天至少吃一个这样才能长高哦,这话其实说的没有错,鸡蛋的营养价值非常高,对我们的身体也有许多的好处,比如补充能量和蛋白质等。那么孕妇能不能吃鸡蛋呢?有没有什么禁忌呢?下面小编就来给大家介绍一下哦。
一、孕妇吃鸡蛋有好处吗
鸡蛋营养丰富,是孕期必不可少的食物,而且对宝宝发育很有帮助。
1、鸡蛋中含有大量的微量元素,如钠、钾、镁等等
2、蛋白质比较多,而蛋黄中的维生素和矿物质更是丰富,不仅含有维生素C、A、B、K、D,还含有钙、磷、铁、锌、硒等矿物质等等,种类比较齐全。
3、蛋黄里面含有一种特有的营养物质叫胆碱,胆碱被称为“记忆素”,能够提高记忆力。
二、孕期吃多少鸡蛋合适
不管是孕期还是产后,鸡蛋每天都是断不了。
但是,有很多孕妈一听说鸡蛋营养高,就开始疯狂吃,但是其实每天2~3个鸡蛋即可,吃了太多的鸡蛋,导致其他食物摄入减少,就很容易引发营养不均衡。
此外,吃太多的鸡蛋,在一定程度上会加重孕妈妈肾脏的负担。
三、怎么吃鸡蛋最有营养
鸡蛋的吃法有很多,其中水煮蛋的消化吸收率最高,其次是嫩炸、炒蛋。首先提倡孕妈妈吃水煮蛋,有很多喜欢吃蛋白,不喜欢吃蛋黄,这是不对的,孕妈妈最好把整个鸡蛋一起吃掉。
四、这几种鸡蛋不能吃
1、茶叶蛋。含有酸化物质,会与鸡蛋中铁结合,影响到孕妈妈的肠胃道的消化系统。
2、生鸡蛋。含有的抗生物素蛋白、抗胰蛋白酶,会引起孕妈妈的食欲不振、肌肉疼痛、食欲不振等等。
3、避免鸡蛋和豆浆同食,这样会造成营养的流失,会降低鸡蛋的营养价值。
五、吃鸡蛋的禁忌
1、对蛋白质过敏的孕妇
鸡蛋虽然看起来小小的,但是蛋白质的含量却很高,如果孕妈本身对蛋白质过敏的话,吃了富含蛋白质的鸡蛋,容易导致蛋白过敏性荨麻疹,会出现皮肤出诊、腹痛腹泻等情况,所以这类孕妈必须得避免。
2、肾脏肝脏不好的孕妇
肾脏不好患有某类疾病的孕妈,尿量会比较少,吃了鸡蛋后,会产生大量的尿素,但因为尿量较少尿素很难被代谢出去,从而会加重病情,严重的还会导致尿毒症,对胎儿和孕妈的来说都是一件非常危险的事情。
鸡蛋中含有大量的脂肪和胆固醇,这两种物质都是要通过肝脏来代谢的,对于肝脏患有某种疾病的孕妈来说,这无疑是雪上加霜,肝脏的负担会很重,病情也容易加重。
看到这里,相信大家现在已经知道了其实孕妇吃鸡蛋对身体是有一定的好处了,但也不要过多过量的食用,同时也要注意对鸡蛋过敏,肝脏不好和患有胆囊炎的孕妇也是不可以吃鸡蛋的哦,最后提醒一下各位孕妇在怀孕期间要多多休息避免劳累哦。
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